Якщо ви дійсно роздумуєте про відмову від кави, ми маємо ідеальне рішення для вас - замість цього починайте пити зелений чай! Він має не менші переваги, ніж кава, і, як правило, набагато корисніший. Ви хочете знати, на які позитивні зміни можна очікувати?
Якщо ви дійсно роздумуєте про відмову від кави, ми маємо ідеальне рішення для вас - замість цього починайте пити зелений чай! Він має не менші переваги, ніж кава, і, як правило, набагато корисніший. Ви хочете знати, на які позитивні зміни можна очікувати?
1. Приплив енергії
Кофеїн, що міститься в каві, може забезпечити вас енергією, але кофеїн у зеленому чаї знає те саме. Різниця лише в тому, що зелений чай він містить приблизно в чотири рази менше. Але перш ніж почати думати, саме тому кава повинна бути набагато ефективніше як стимулятор - це не так! Кількість кофеїну в зеленому чаї цілком достатньо для того, щоб забезпечити ваше тіло енергією, не приносячи із собою ризиків, пов’язаних з кавою - головних болів та нудоти.
2. Здорове серце
За даними недавнього дослідження в Японії, вживання чаю може підтримувати ваше серце в хорошій формі. Постійні споживачі цього корисного напою менш схильні до серцевих нападів та деякі інші форми серцевих захворювань, але в цьому є своя кришка - потрібно випивати не менше 5 чашок на день, щоб вступити до звичайного споживчого клубу. Так на екс! Тільки будьте обережні, щоб не перестаратися, адже все дуже болить, і ви не хочете ризикувати проблемами зі шлунком.
3. Менший ризик раку
Хвороби серця та рак є одними з двох найбільш смертоносних захворювань у сучасному світі, щорічно втрачаючи мільйони і мільйони життів. Ви вже знаєте, що вживання зеленого чаю зменшує ризик серцевих захворювань - і, що ще гірше, він також може захистити вас від раку.! Антиоксиданти, що містяться в ньому, є чудовими помічниками у запобіганні цьому. Цей ефект добре видно на низьких рівнях раку в деяких країнах, таких як Японія, де вживання зеленого чаю є традицією та щоденним ритуалом більшості людей.
4. Знизити рівень холестерину
Регулярне вживання зеленого чаю також може знизити рівень холестерину в організмі. Звичайно, мова йде не про «хороший» холестерин, а про «перерву» - ЛПНЩ. Холестерин ЛПНЩ закупорює судини, що збільшує ризик згортання крові та подальшого інфаркту. Дослідження показали, що постійні споживачі зеленого чаю в середньому мають нижчий рівень холестерину ЛПНЩ. Якщо ви також хочете тримати свій рівень холестерину під контролем, не забувайте випивати щонайменше одну чашку зеленого чаю.
5. Сильніші ясна
Чи кровоточать ваші кровотечі кожного разу, коли чистите зуби? Ви легко можете вирішити цю проблему, вживаючи зелений чай. Дослідження показали, що люди, які регулярно цим захоплюються, рідше страждають на захворювання порожнини рота. Ну, здоров’я порожнини рота - це один з найчутливіших аспектів нашого загального самопочуття, оскільки він може спричинити масу неприємних проблем - проблеми з харчуванням, неприємний запах з рота, кровотечі, інфекції та багато-багато іншого. Тож не тільки ви, але і ваш рот оціните ранковий ритуал пиття зеленого чаю.
6. Міцніші кістки
Підтримувати здоров’я кісток дуже складно, особливо з похилим віком. Остеопороз - одна з серйозних проблем здоров’я нашого часу. Тільки в Європейському Союзі цим страждають понад 20 мільйонів жінок та 5 мільйонів чоловіків у віці старше 50 років. Зелений чай уповільнює процес втрати щільності кісткової тканини і тому це вам допомагає зменшити ризик цього нещадного захворювання. У той же час це запобігає неприємні переломи, які часто трапляються, коли падають люди старшого віку. А якщо додати до напою трохи молока, ви ще більше підтримаєте результат. Завдяки кальцію, що міститься в ньому, ваші кістки стануть ще міцнішими!
7. Допомагає скинути зайві кілограми
Про вплив зеленого чаю на схуднення за останнє десятиліття було сказано більш ніж достатньо. Це справді правда; Якщо у вас є проблеми з підтримкою здорової ваги тіла, регулярне вживання цього напою може допомогти. Як і більшість чаїв, зелений чай містить дуже мало калорій, тому споживання його в достатній кількості наповнює шлунок без істотного збільшення споживання енергії. Крім того, це прискорює метаболізм, що значно полегшує схуднення. Тож без сумніву - зелений чай є справді здоровою та ефективною заміною кави!