ПЕРСОНАЛІЗОВАНА ІНСУЛІНОВО-РЕЗИСТЕНТНА ДІЄТА

Ускладнення інсулінорезистентності

Що ви з цим можете зробити?

Інсулінорезистентність як хвороба вражає досить багато людей, ви можете про це навіть не знати. Обов’язково потрібно сказати про це кілька слів, оскільки це може мати дуже серйозні ускладнення!

Якщо ІР не лікувати, ми не беремо до уваги симптоми або просто не думаємо, що це серйозна хвороба, на жаль, я мушу вас засмутити, це може мати дуже серйозні наслідки, якщо ви цього не зробите.

Я зібрав для вас найважливіші:

1. Це може перерости в діабет

Інсулінорезистентність найчастіше асоціюється з діабетом 2 типу, найбільшим ризиком захворювання є його трансформація в діабет. Однак проблема насправді негативно впливає майже на весь баланс гормонів, тому існує безліч різних симптомів.

2. СПКЯ

Хвороба характеризується переважанням чоловічих статевих гормонів над жіночими в інсулінорезистентності. Крім того, баланс ЛГ/ФСГ, який впливає на менструальний цикл та овуляцію, порушується і не призводить до розвитку домінантного фолікула, що призводить до утворення малих і великих кіст (СПКЯ). СПКЯ та інсулінорезистентність зустрічаються у більшості жінок.

3. Безпліддя

Багатьом постраждалим жінкам важко завагітніти у зв'язку з гормональними проблемами. Багато хто тільки що був виявлений під час тесту на безпліддя, щоб виявити, що резистентність до інсуліну та СПКЯ насправді викликають труднощі з вагітністю і, можливо, раніше не були відомі пацієнтці.

4. Гіпотиреоз

Якщо комусь діагностують резистентність до інсуліну, він часто може мати проблеми зі щитовидною залозою. Це пов’язано з тим, що незбалансований естроген зменшує кількість гормонів щитовидної залози через дефіцит прогестерону, тому гіпотиреоз часто є супутнім симптомом ІР.

Це спричиняє додаткові симптоми, такі як збільшення ваги при нормальному прийомі їжі, низький пульс та зниження обміну речовин.

Крім того, підвищується резистентність до інсуліну a тромби (тромботична схильність, інфаркт, інсульт) і різні ймовірність розвитку пухлин є. Не кажучи вже про згадане вище діабет подвоює (.) ризик смерті, пов’язаної з COVID-19 згідно недавнього дослідження.

Хоча резистентність до інсуліну може спричинити низку гормональних змін, нормалізація рівня інсуліну може відновити рівновагу.

Вам потрібно сприймати це серйозно і вчасно лікувати, ви можете зробити це за допомогою правильної, персоналізованої їжі!

💚 Деякі мої клієнти вже успішно вирішили ІР у своїх дієтах, саме тому я хотів би запропонувати вашій увазі персоналізовану дієта з резистентністю до інсуліну.

Дієта стійкості до інсуліну - ІР ДІЄТА

160-грамова вуглеводна дієта - хороша чи погана?

персоналізована

Багато людей це знають 160 грамів вуглеводів на день не рекомендується споживання, ні більше, ні менше. Однак, згідно з останніми рекомендаціями, не всі повинні дотримуватися цієї суми. Фактично!

Загальна 160-грамова вуглеводна дієта визначає, коли і як швидко потрібен вуглевод. З огляду на це визначається кількість СН в їжі п’ять разів на день (сніданок, десять годин, обід, перекус, вечеря). Проблема цієї дієти полягає в тому, що вона просто намагається полегшити симптом. Хороша дієта з резистентністю до інсуліну повинна бути більше, ніж це.

Розподілене споживання вуглеводів зменшує голод і регулює рівень цукру в крові, але не лікує саму першопричину, тобто високий рівень інсуліну. Тому що, якщо ми з’їдаємо стільки вуглеводів п’ять і більше разів на день, ми будемо постійно підтримувати високий рівень цукру в крові, а наша підшлункова залоза буде продовжувати виробляти інсулін, поки він не закінчиться.

Однак при лікуванні інсулінорезистентності найважливішим є визначення того, чи потрібна втрата ваги!

Дослідження показали, що вони стійкі до інсуліну 60 відсотків мають надлишкову вагу, таким чином, позбавлення від зайвої ваги є для них дуже важливим аспектом, за допомогою якого вони можуть досягти значного поліпшення. Він відіграє ключову роль у схудненні індивідуально визначене споживання вуглеводів, дієта з низьким вмістом жиру та фізичні вправи (спорт).

Персоналізована інсулінорезистентна дієта повинна надавати перевагу складним вуглеводам, збільшувати кількість клітковини та забезпечувати щоденне споживання білка.

Завдяки правильно складеній дієті мета полягає в тому, щоб посилити відчуття ситості та уповільнити засвоєння вуглеводів, тим самим допомагаючи забезпечити рівний рівень цукру та інсуліну в крові.

Надмірна вага?

Однак я б тут наголосив, що не тільки ті, хто має надлишкову вагу, але й ті, хто має середню масу тіла, потребують індивідуального харчування. Для того, щоб правильно засвоїти підготовку їжі, підбір сировини повинен бути відповідним, щоб запобігти ускладненню інсулінорезистентності.

Для інсулінорезистентних осіб на додаток до дієти необхідні регулярні фізичні вправи, тобто активний спорт! Вправи важливі не тільки для нарощування м’язів та спалювання жиру, але й для самих інтенсивних фізичних вправ для поліпшення чутливості до клітинного інсуліну.

Підсумовуючи, шлях до здоров’я базується на тріаді фізичних вправ, дієти та прийому ліків, коли це потрібно!

Як скласти вашу ІЧ-дієту?

Дієта резистентності до інсуліну, яку я підготувала, - це дієта, яка спеціально пристосована для кожного.

Розрахунок

Я визначаю свої щоденні потреби в сировині, пристосовуюсь до того, чи може знадобитися зниження ваги або збільшення ваги, виходячи з того, що ви працюєте, якими видами спорту займаєтесь і скільки разів, тобто скільки своєї щоденної активності ви приймаєте ці ліки тощо. на. Виходячи з них, я перераховую ваші щоденні потреби в ккал, а потім також підраховую, скільки цієї калорії потрібно покрити вуглеводами.

Я точно визначаю споживання вуглеводів на грам і розподіляю його на 3-5 прийомів на день, беручи до уваги співвідношення швидких і повільних СН, таким чином, що точно розраховується на грам. Крім того, звичайно, я також обчислюю та визначаю добові співвідношення білка та жиру на грам.

Викладання

Я навчу вас, як готуватися, адже недостатньо знати, що самі вуглеводи засвоюються швидко або повільно, оскільки їх всмоктування змінюється під час приготування. Я допоможу вам, що і як прискорити або, можливо, сповільнити вуглеводи.

Слідувати

Я забезпечу вам постійний моніторинг протягом 16 тижнів, Ви будете щотижня надсилати результати, досвід та запитання за цей тиждень електронною поштою, щоб допомогти вам. Зв’язок підтримується, ви можете з впевненістю звернутися до мене.

НАШІ КОМЕНТАРИ НАШИХ ГОСТЕЙ

Перевірте деяких моїх клієнтів, які успішно досягли своєї мети наполегливістю та рішучістю завдяки моїм дієтичним програмам.

- Звичайно, не претендуючи на повноту. -

Дієта інсулінорезистентності для ефективного управління інсулінорезистентністю або ефективного позбавлення від небажаних кілограмів!

Інсулінорезистентність Рекомендація щодо дієти

Що входить до дієтичного пакету?

ВАШІ ЗАВДАННЯ:

  1. Заповніть форму зліва та натисніть на замовлення!
  2. Тоді ви отримаєте автоматичний рахунок від системи zázz.hu на вказану електронну адресу.
  3. Оплатіть дієтичну дієту кредитною карткою або банківським переказом на вказаний номер рахунку!
  4. Після отримання суми я надішлю детальний опитувальник на вказану вами електронну адресу. Потім чесно заповніть.
  5. Кілька робочих днів, і ви вже маєте свій персональний раціон! 🙂

Ціна на рахунку-фактурі звільняється від ПДВ! Якщо ви не отримаєте рахунок-фактуру/запит на оплату протягом 1-2 годин, напишіть на адресу [email protected] електронна адреса.

ДЛЯ НАСТУПНОГО ВИКЛЮЧЕННЯ Я НЕ МОГУ ПІДПРИЄМИТИ ПЕРСОНАЛЬНУ ДІЄТИЧНУ ДИТУ

- Вік не менше 18 років
- Вагітність
- Якщо ви отримуєте лікарняне лікування або медичний нагляд
- До/після або після великої операції (наприклад, трансплантація органів, серцева операція, рак, операція на нирках тощо)
- У разі відсутності органу (наприклад, нирки) або зворотних органів грудної клітки/черевної порожнини
- Перехресна алергія
- Аутоімунне захворювання (Хашимото є винятком, оскільки існує велика ймовірність того, що його можна покращити за допомогою правильного харчування та способу життя).
- Гормональна терапія (Гіпотиреоз та гіпертиреоз та СПКЯ/СПКЯ є винятком із гормональних захворювань, оскільки існує велика ймовірність того, що їх можна покращити за допомогою правильного харчування та способу життя.)
- Хвороби нирок, захворювання печінки, хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту (наприклад, проблеми з всмоктуванням)
- При порушеннях харчування (анорексія, булімія, нервова орторексія)
- Діабет 1 типу, діабет 2 типу, що лікується інсуліном

Якщо у вас є якісь інші хвороби або складна харчова алергія, будь ласка, проконсультуйтеся зі мною по електронній пошті перед тим, як оформити замовлення та заплатити, чи дійсно я можу погодитися написати вашу дієту. Пишіть тут: [email protected]

Якщо ви хочете дізнатись більше про інсулінорезистентність та мене, прокрутіть сюди всю важливу інформацію.