хочете

Є люди, яким вдається кинути палити раз і назавжди. Однак вони радше виняток. Більшість курців намагаються кинути палити багато разів, але не всі спроби увінчані успіхом. Якщо ви також боретеся з цією шкідливою звичкою, може допомогти правильна мотивація. Ознайомтеся з деякими перевагами, які це принесе вам зараз.

1. У вас залишилося більше грошей

Це точно не дешева справа. Особливо, коли ціни на тютюнові вироби постійно зростають. Однак, якщо ви кинете палити, ви дуже швидко виявите, що у вас він не так глибоко в кишені. Міцний курець сигарет витрачає більше 100 євро на місяць. Ви можете відкласти ці гроші в сторону і придбати щось, про що ви так довго прагнули, або порадувати своїх близьких.

2. У вас буде більш свіже дихання і біліші зуби

Якщо ви відмовитесь від смердючої звички, ви помітите перші позитивні зміни вже через перші дні або тижні. Подих повернеться, а зуби будуть виглядати трохи краще. Ви також позбудетеся всюдисущого сигаретного диму, який поширюється не тільки з рота, але і з меблів або одягу. Околиці це неодмінно оцінять, і зрештою, ви теж.

3. Підвищуйте свій імунітет

Коли ми куримо, наша імунна система постійно напоготові. Він сприймає токсини, які є в організмі, намагаючись їх вивести. Викидання сигарет покращує кровотік, покращує загоєння ран і стабільний рівень лейкоцитів. Таким чином, оборона матиме більше часу для боротьби з бактеріями та вірусами, оскільки їй не доведеться постійно мати справу із забруднюючими речовинами.

4. Знизити ризик розвитку раку

Беззаперечний прямий зв’язок між курінням та розвитком різних видів раку. Найпоширенішими є рак легенів, нирок, стравоходу, сечового міхура та підшлункової залози. Через 5 років після припинення куріння ризик розвитку раку рота, горла, стравоходу та сечового міхура зменшується приблизно вдвічі. Через 10 років після закінчення ризик смерті від раку легенів навіть зменшується вдвічі.

5. Ви отримуєте більше енергії

Ще однією великою перевагою відмови від куріння є приплив нової енергії. Ви не будете так важко дихати, коли зайдете на перший поверх. Чисте повітря потрапляє у ваші легені. Це відображається на загальній енергії, фізичній формі та життєвих силах.

6. Більша впевненість у собі

Просто уяви. Ти зробив це! Ви вже певний час не розпалювали багаття. Чим довший час з моменту викурювання останньої сигарети, тим пишнішим ви будете. Бо ти зміг подолати себе. Ви щось зробили. І це «щось» може мирно змінити ваше життя на краще.

Як зупинитися?

- Щоб насправді знати, як назавжди кинути палити, важливо знайти одну основну причину, яка мотивуватиме вас: це може бути погіршення самопочуття, поліпшення фізичної форми чи щось інше. Коли ви будете стежити за ним, вам буде легше не піддатися спокусі.
- Важливо також уникати ситуацій, коли ви автоматично потягнулися за сигаретами.
- Ви також можете спробувати нікотинові пластирі, випити багато води і намагатися бути зайнятими, щоб не піддатися своїй шкідливій звичці. Ви можете замінити його іншою звичкою, яка позитивно позначиться на вашому здоров’ї.
- Поставте спочатку невеликі цілі. Наприклад, що ви витримуєте день без куріння. Потім додайте тиждень, два і поступово. Нагороджуйся за кожну мету. Ми стискаємо пальці!

Чи вдалося кинути палити? Напишіть іншим читачам поради, як це зробити, в обговоренні під статтею.