ожиріння

Назва статті зовсім не хоче вас лякати, це заява експертів, заснована на тривалому спостереженні за пацієнтами із зайвою вагою.

Найгірше - це все більше і більше дітей мають проблеми з вагою і покладатися на них, щоб вони «подорослішали», не дуже раді. Вони не повинні «виростати» від ожиріння. Навпаки - додаткові хвороби будуть додаватися до зайвих кілограмів.

Дитячі рецепти: ПОРАДА в меню для найменших на цілий 1 день

Жир в організмі

Дитячі майданчики, позіхаючи від порожнечі, мінімум активних рухів, але години і години, проведені за комп’ютером, їдять щось «швидке», але смачне, але насправді містять трохи більше солі, цукру, жиру і порожніх калорій. Це реальність багатьох домогосподарств.

І це стосується не лише малих, а й великих. Дорослі та діти непомітно набирають вагу день за днем. І жир потрапляє не просто на «поверхню», яку ми бачимо в опуклих животах, потворних «складках», більших стегнах або сідницях. Набагато небезпечніше те, що йому також добре в наших внутрішніх органах.

Надмірна вага може співіснувати досить довго, але через кілька років це почне брати своє - це прискорить розвиток серцево-судинних захворювань або спричинить діабет або інсульт. Однак жирові клітини навіть не залишають очищувач організму - печінку.

Набуття дитини на грудному вигодовуванні

"Жирова хвороба печінки - це найбільш швидкозростаюча хвороба печінки у світі, і це тому, що дітей" ловлять ". Коли дитина страждає ожирінням, він страждає ожирінням і в зрілому віці. А якщо дитина страждає ожирінням, у нього також є захворювання печінки. Звичайно, він може розвинути й інші захворювання - діабет, серцево-судинні захворювання. Простіше кажучи, з цього більше не буде вирвано ", критично вказує док. MUDr. Любомир Складаний, к.т.н. з гепатологічної та гастроентерологічної амбулаторії в Бансько-Бістриці.

Жир може негативно вплинути на все наше тіло. Він може навіть потрапити в наші клітини і змінити їх функцію. "Ожиріння і малорухливий спосіб життя впливають на функцію мітохондрій, які містять майже всі клітини нашого організму, вони є виробниками енергії, і коли вони" помиляються ", вони починають виробляти більше вільних кисневих радикалів і т.зв. дисфункція мітохондрій, що породжує різні захворювання. У нас є два дуже ефективні засоби модифікації функції мітохондрій, це фізичні вправи, тобто фізична активність та обмеження калорій. Доведено, що зменшення споживання калорій на 25 відсотків доведено продовжує життя. На рівні клітин ця зміна була очевидною вже через шість місяців зміни способу життя ", - додає доктор. MUDr. Барбара Укропцова, к.т.н. від Біомедичного центру Словацької академії наук.

За статистикою, понад половина населення земної кулі має надлишкову вагу

Надмірна вага - друга за частотою причина передчасної смерті. У Словаччині понад 1,5 мільйона людей мають проблеми із зайвою вагою та ожирінням. 7 із десяти словаків у віці 18-64 років та 6 із десяти словаків мають зайву вагу або ожиріння. ВООЗ повідомляє, що ожиріння має подібну або більшу частоту недоїдання та інфекційних захворювань у цьому столітті. Дуже висловлюється припущення, що у 2025 році понад 50% населення планети матиме хронічне захворювання - ожиріння.

Рух покращує результати навчання

Однак фізичні вправи не тільки важливі для здоров’я, вони також можуть впливати на результати навчання дітей. Це підтвердили деякі наукові дослідження. Один із них відбувся у сусідній Чехії. Експерти виявили, що якщо в школі є кілька вчителів і вихователів, які мають хоча б мінімальну освіту з фізичного виховання, діти більше рухаються. І це позитивно відбилося на їх меншій вазі. Що ще.

Завдяки фізичній культурі певний американський учитель покращив результати навчання за своїми звинуваченнями. "Цей експеримент розпочав учитель фізкультури, який сказав, що він випилює славу фізичного виховання і буквально започаткував лавину, адже з часом інші школи почали залучатись до його проекту. Було встановлено, що він не лише досяг користі для здоров'я, але й покращив успішність дітей. Вони зросли на 20 відсотків в академічному плані та посіли перші місця у світовому моніторингу деяких предметів. І це також було пов’язано з тим, що вони регулярно займалися спортом,“Розкритий документ. Ukropcová.

Що ви можете зробити для себе та своєї дитини?

Ви не хочете змінювати все прямо зараз і зараз - щоб зміна способу життя була тривалою, потрібно робити це поступово, крок за кроком. Придбайте вагу (або окремий прилад), що вимірює рівень жиру в організмі, або регулярно вимірюйте його у лікаря або фітнес-центру.

Знайдіть способи переїзду - продовжуйте свій вихід із магазину, зійдіть на одну зупинку раніше, не сідайте, коли ви знаходитесь на дитячому майданчику з дитиною - рухайтеся разом або тренуйтеся, поки гра грається. Створіть можливості активно проводити час разом - це піде на користь вашому здоров’ю та сімейним стосункам. Замініть нездорові версії улюблених страв на здоровіші, зменшіть порції. А готуйте вдома, щоб ви найкраще знали, що у вас (насправді) на тарілці.

Припиніть купувати підсолоджені напої - вони не втамовують спрагу і сприяють карієсу. До того ж: "Солодкі напої - це велика перерва для людського організму, особливо печінка чутлива до фруктози, що міститься в цих напоях", - додає доктор. Складаються. Але найголовніше - ви повинні бути позитивним прикладом для своїх дітей.

Ви повинні знати, що:

Втрата ваги на 5 - 10 відсотків призводить до:

  • зменшити загальну смертність на 20%
  • зменшити смертність, пов’язану з діабетом 2 типу, на 30%
  • зменшити смертність від раку на 40%
  • знизити систолічний тиск на 10 мГт
  • знизити рівень холестерину на 15%
  • до загального поліпшення існуючих захворювань, пов’язаних з ожирінням