Ви повністю насичені, але вам все одно чогось не вистачає.
Напевно, ви знаєте непереборний потяг мати щось солодке.
Щоб бути в безпеці, у вас завжди є під рукою шоколад, печиво або цукерки, щоб ви могли зосередитися на своїй роботі і не завжди думати про те, як дістатися до бажаного солодкого делікатесу якомога швидше.
Смак до солодощів, мабуть, розвинений у нашій країні, щоб ми могли скуштувати грудне молоко. Тому це найбільш виражений смак з усіх 4 основних смаків (солодкий, солоний, кислий і гарячий) або. також п’ятий, визнаний вченими смак умами - смачний і відмітний смак білка.
Для тих, хто хоче стати стрункішою, саме солоний апетит повинен домінувати умами.
Якщо ви часто любите помідори та кетчуп або соус з них, сушену шинку, яловичину, соєвий соус, бульйони та бульйони, коротше кажучи, для всіх продуктів, де переважає білок, ваша орієнтація правильна, адже споживаючи такі страви, для худорлявої фігури.
http://style.hnonline.sk/gastro/541791-clovek-rozoznava-pat-nielen-styri-chute-a-vtedy-je-stihlejsi
Однак що робити, коли у вас частіше виникає тяга до солодкої їжі та делікатесів, споживання яких, не лише на загальну думку, а й насправді, не підтримує тонкої лінії?
Нашому організму потрібні цукри, оскільки вони забезпечують організм необхідною енергією.
Мозок є найбільшим пальником енергії, і для його нормального функціонування ми повинні давати йому те, що йому потрібно.
Однак розумним чином і у правильній формі.
Людському організму набагато легше переробляти прості цукри - моносахариди та дисахариди (фрукти, виноград і фруктовий цукор), ніж складні вуглеводи (кондитерські вироби, солодкі напої, соки, хлібобулочні вироби).
Прості цукри обробляються нашим організмом без зайвих відходів і не обтяжуються побічними продуктами, які утворюються, коли вони легше розщеплюються до цукру.
Саме розщеплення складних вуглеводів не тільки обтяжує організм, але і є причиною пізнішого транспорту енергії в кров та адміністративний орган.
Тому, коли ви їсте один пиріг, печиво або шматочок шоколаду, ваш ласун продовжується. Тому ви їсте ще один шматочок, а потім ще один і ще один.
Звичайно, поки ваш невпинний солодкий смак не зникне, ви отримуватимете непропорційну кількість енергії у своєму тілі. Якщо ви не можете споживати цю енергію (рухом чи напругою), ваше тіло за короткий час перетворить її на жирові прокладки. Це добре накопичена «енергія» в гірші часи. Однак у цьому випадку стрункість і відчуття стрункості віддаляються від вас.
Проста порада:
Замінюйте складні цукри простими.
Якщо ви відчуваєте невблаганний смак солодощів, не чіпайте їх відразу після шоколаду чи десерту та печива, тому не залишайте ці солодощі біля себе.
Краще мати солодкі, свіжі або сухофрукти або горіхи в меді.
Завжди тримайте під рукою такі солодкі продукти, а не шоколад або печиво.
Якщо ви п’єте сухофрукти зі склянкою води або несолодким трав’яним чаєм, прості фруктові цукри можуть швидко уповільнити ваш ласун.
Якщо втрата ваги - це те, до чого ви прямуєте, ваше тіло не прийме занадто багато непотрібних калорій таким чином, і ви можете насолоджуватися почуттям хорошого схуднення.
- Втрата ваги Як схуднути У вас проблеми зі щитовидною залозою, і ви хочете схуднути
- Втрата ваги Ви також можете їсти ГРИНЗ, коли хочете схуднути
- ВВАГА Як схуднути Чому ви не можете схуднути і чому у вас гірший МЕТАБОЛІЗМ, ніж у вашої дівчини
- Втрата ваги Як схуднути Коли ви хочете схуднути, не забувайте 10 Що допоможе вам схуднути
- ВВАГА Як схуднути Якщо ви хочете схуднути, не починайте безглузду дієту - ЕТИКЕТ ВАГИ