Чи знали ви, що запорука оптимальної ваги також може ховатися в реорганізації кухні? Те, як ми це влаштували, може безпосередньо впливати на наш апетит до постійного прийому їжі, а також навпаки - віддалятися від їжі. Якщо ми хочемо скинути кілька кілограмів, все, що нам потрібно зробити, це зробити кілька змін на кухні і не дозволити собі їх зламати.

схуднути

Картинки, фотографії, посібники, що містять калорії та цукор

Дослідження, проведені два роки тому, підтвердили, що ми частіше їмо в неорганізованому середовищі. Чим більше безладу на кухні, тим менше у вас розуміння того, що ви спожили. Хороший помічник - прикріпити до холодильника вказівки щодо вмісту калорій та цукру в кожній їжі. Посібники з кольоровими зображеннями мають найбільший ефект.

Фотографії нашої мети

Це також працює навпаки, якщо у нас на кухні є візуальні зображення, які показують нашу мету - красиву струнку фігуру та зображують їжу, яку ви можете до неї дістати, це відштовхує нас від вживання нездорової їжі. Чим більше таких образотворчих коментарів ми помістимо на кухні, тим краще ми будемо дотримуватися своєї мети.

Великий робочий простір

Чим менше робоча область, тим гірше. Комфортні та просторі приміщення для приготування їжі принесуть урожай, оскільки у вас буде більше бажання готувати здорову їжу. Так, для здорового харчування зазвичай потрібно більше місця для приготування. Як ми вже згадували, важливо також тримати свій робочий стіл в порядку. Якщо ви все ще ситі і захаращені, у вас не буде спокуси працювати там. Крім того, страви, приготовані вдома, зазвичай здоровіші, ніж ті, які ви купуєте поза домом. Зазвичай вони містять менше вуглеводів, менше цукру і менше жиру.

Тримайте спеції біля плити і завжди під рукою

Розміщені таким чином спеції не тільки роблять більше шансів використовувати їх і готувати смачні страви, але й готувати здоровіше. Якщо здорова їжа вам не подобається, просто скуштуйте її відповідно до своїх уявлень. Крім того, деякі види спецій безпосередньо підтримують схуднення, а також дуже корисні для нашого здоров’я - кайенський перець, куркума та багато трав.

Використовуйте прозорі ємності

Зберігайте фрукти та овочі в прозорих ємностях, і ви побачите, що ви їх смакуєте. Також помістіть у скляні банки лободу, коричневий або чорний рис, гречку та різні види насіння. Ви побачите, як змінюється ваш раціон.