Суть білка, також відомого як лікування білками, полягає в тому, щоб протягом тижня вживати нежирне м’ясо, нежирний сир, йогурт та пісні сири, які добре доповнюються яйцями та овочами.

схуднення

Отже, білкова дієта не дозволяє приймати зернові та цукор протягом тижня лікування.

Фрукти також потрапляють до забороненої категорії, оскільки їх природний вміст цукру може запобігти втраті ваги.

Курс слід продовжувати максимум тиждень.

Після тижневої білкової дієти категорично забороняється їсти виключно продукти на основі білків!

Приємно знати, що за тижневу білкову дієту ви можете втратити багато зайвої води та ваги.

Після дієти поверніться до різноманітного та збалансованого харчування, інакше нервової системи він не отримує достатньо енергії для задовільної роботи. Важливо знати, що тривала дефіцит вуглеводів також може спричинити втому та проблеми з пам’яттю.

Під час режиму прийому білків ви можете отримувати в організм багато кальцію та білка, стимулювати обмін речовин та процеси спалювання жиру.

За допомогою білкової дієти можна очікувати швидкого і вражаючого схуднення.

На додаток до суворої дієти, ви можете схуднути до трьох кілограмів за тиждень!

Зробіть свою дієту більш ефективною:

Обов’язково збільшуйте споживання води під час прийому білка. Щоб отримати як можна більше жиру, випивайте щодня не менше трьох літрів рідини, яка може бути водою або трав’яним чаєм, але обов’язково уникайте солодких безалкогольних напоїв та алкоголю.!

Зразок дієти для білкової дієти

Перший дієтичний день:

На сніданок: 2 варені яйця, 1 болгарський перець

За десять годин: 5 dkg скибочок нежирного зміїного огірка

На обід: Філе курячої грудки на грилі із зеленим салатом

На закуску: 2 дл натурального йогурту

На вечерю: гострий пісний сир, фарширований паприкою

Другий дієтичний день:

На сніданок: 5 дкг сиру моцарела 1 головка помідора, 1 редька

Протягом десяти годин: 1 варене яйце, 1 око помідора

На обід: Тушковані смужки грудей з індички з грецьким салатом

На закуску: 5 зернових горіхів, 1 невеликий натуральний йогурт

На вечерю: Рибне філе, приготоване на пару в мішку для запікання з тушкованими грибами, паприкою та кабачками

Третій дієтичний день:

На сніданок: Яєчня з 2 яйцями та 2 очима помідорів

Протягом десяти годин: 10 дкг пісного сир, редька

На обід: салат «Цезар» без тостів

На закуску: 5 дкг сиру пармезан, 6 зерен оливок

На вечерю: гострий овечий сир, фарширований грибами (3-4 штуки)