Кулінарія - Правильне харчування

Надмірна вага як хронічно відома проблема цивілізації нікого не влаштовує. Незалежно від віку. І не лише з естетичної точки зору, але особливо з точки зору здоров’я. І це не завжди має бути абсолютним екстремальним вагою. Іноді непомітні кілограми теж є проблемою, але вони зберігаються в основному в області талії. На думку експертів, вже недостатньо просто наважитися, а потім розрахувати ідеальну вагу відповідно до зростання фігури та таблиць. Необхідно також виміряти обхват талії.

яблуко

Запаси жиру зберігаються в різних місцях людського організму. Якщо вони концентруються на чиїхсь стегнах і вздовж стегон, їх форма тіла нагадує грушу. Якщо людина накопичує жир у животі, мова йде про символіку яблука. За рівнем розвитку стану здоров’я другий тип належить до групи ризику населення.

Ризики накопиченого жиру

Фахівці вже сформулювали прямий зв’язок між абдомінальним ожирінням та підвищеним рівнем холестерину або високим кров’яним тиском. Жир, концентрований в поперековій частині тіла, зберігається не тільки в підшкірній клітковині, але і у внутрішніх шарах і викликає запалення і утворення тромбів у судинах. Цей активний ендокринний орган виділяє речовини, що прискорюють процеси змін в обміні речовин і збільшує ризик інфаркту міокарда, інсульту або діабету.

Досить невеликого зниження ваги

Можливо, ви не належите до людей із суттєвою надмірною вагою, і ви цілком задоволені своїм зовнішнім виглядом, але слід враховувати дедалі більш обтягуючу спідницю або штани. Це буде вже не просто естетична проблема. Тим, хто дійсно піклується про своє здоров’я, слід серйозно сприймати поради фахівців і регулярно вимірювати обхват талії. У чоловіків він не повинен перевищувати 94 см, у жінок 80 см. При вищих значеннях потрібно зробити основне. Зверніться до кабінету лікаря загальної практики та попросіть його виміряти артеріальний тиск, холестерин та цукор у крові. Навіть десятивідсоткового зниження ваги достатньо, щоб нормалізувати показники і тим самим виключити ризик негативного впливу внутрішнього жиру на стан усіх важливих органів.