На що варто звернути увагу, коли ми збираємо дитині десятки, закуски до школи? Прочитайте поради з безпеки харчових продуктів та дієтологів!
Чверть дітей, однак, виїжджають з дому, не поснідавши стартер "енергетичний прискорення" необхідний дитині, щоб думати, добре вчитися в школі, - каже дієтолог Емезе Антал. Дієтолог радить батькам, що якщо до сніданку немає часу на сніданок, ми також повинні запакувати дітям закуски, які вони можуть їсти в школі, навіть перед уроком.
Ідеальний сніданок з дієтичної точки зору: цільнозерновий бутерброд з м'ясом, м'ясними вершками, шинкою, яйцями, овочами в супроводі фруктів або йогурту.
безперервне споживання рідини протягом дня, ковтаючи воду також, якщо дитина має спеціальний клас або займається спортом, слід готувати додаткову їжу.
Водночас Емезе Антал запропонувала батькам упакувати десятки закусок, які дитина насправді споживала б.
На що ще слід звернути увагу, пакуючи десятки, закуски?
Рекомендація Національного агентства з безпеки харчових ланцюгів (Nébih) виглядає дещо інакше. Вони зібрали те, на що нам слід звернути увагу, коли упаковуємо десятки закусок для дитини. Задля прозорості ми включили їх у пункти.
1.
Приділіть достатньо часу і вранці свіжий приготувати їжу.
2.
Hoрунтовно помий свої руки, коли ми готуємо дитячий сніданок, полуденок та закуску.
3.
З точки зору безпечності харчових продуктів, це їх ідеальні закуски на десять годин:
не солодка випічка
не солодкий хліб
випадково відкривається банку
твердий сир
скибочки мюслі
4.
Ці страви ми уникаємо:
солодощі
солодощі
шоколад
бісквіт
запалити
солодке печиво
солодкий пиріг
5.
Вони рекомендуються професіоналами, оскільки добре справляється з транспортом:
Яблуко
груша
слива
соло
палички для їжі або ріпа
6.
Ось такі продукти вони швидко погіршуються:
паштет
рибний крем
скибочки риби
7.
Найкращим засобом для спраги все-таки є питна вода, вона того варта уникайте солодких та газованих безалкогольних напоїв, що лише зробить дитину спрагою і зіпсує зуби за те, що вона не чистить зуби.
8.
Ранок обговоріть з дитиною, яку їжу їсти, коли, на якому залишається, а який легше погіршується.
9.
Зробіть це в закусочному мішку вологі серветки також мати можливість почистити руки перед їжею.
10.
Сандвіч загортають серветкою, а потім капроновим пакетом або алюмінієвою фольгою.
Фрукти та олійні насіння можна закрити в окремій коробці. Перед упаковкою ретельно злийте овочі та фрукти.
11.
Варто крижаний колодязь використовувати, щоб зберігати їжу прохолодною до споживання.
Без цього лише упаковуйте їжу, яка не містить швидкопсувних інгредієнтів!
12.
Важливо, щоб це було закусочна коробка та пляшка виберіть той, який легко чистити і охолоджувати, не має частин, де залишки їжі можуть застрягти і бактерії можуть осісти.
13.
І останнє, але не менш важливе - розмір, форма та вага коробки. Переконайтеся, що він добре закривається і його легко відкрити. Мийте коробки після кожного використання. Викиньте залишки та пакувальні матеріали, оскільки вони можуть спричинити зараження.