11.11.2014 | Ágnes Diviánszky

дитині

Їжа - це паливо для активного, успішного життя, поживна речовина для міцного тіла, вражаючі думки.

Мало хто із дітей захоплюється шпинатом, хлібом з непросіяного борошна та іншими корисними продуктами, але з обережністю, терпінням і, звичайно, багато-багато любові, ми можемо допомогти їм навчитися і полюбити основи здорового харчування.

Як батьки, як дідусь і бабуся, ви можете допомогти виростити здорових людей, які харчуються в такі критичні роки:

2. Будьте їжа розслаблена, батьки та діти, щоб мати змогу спілкуватися між собою.

3. Залиште можливості для самостійного рішення у виборі їжі: мати можливість вибору і кожен вибір бути привабливим.

4. Дізнавайтесь разом смаки кулінарного мистецтва інших культур та народів, їжа також.

5. Будь добрим атмосфера приготування їжі і загальне споживання їжі.

6. Ретельно готуйте їжу, дбаючи про неї гігієна.

7. Навчіть Основна інформація, щоб мати можливість розумно вибирати з даної їжі навіть далеко від дому.

8. Пошук надійні джерела, не соромтеся звертатися до фахівця, коли ви не знаєте відповіді на свої запитання щодо продуктів харчування та сировини.

Спільне сімейне харчування - найважливіше

Багато разів навіть незначні зміни приносять довгострокові результати. На думку освітніх та медичних працівників, це абсолютно вірно для спільного харчування.

Через їжу та розмову:

Домашні та шкільні розлади поведінки можна запобігти.

Діти будуть успішнішими у навчанні.

Діти матимуть кращий харчовий статус.

Легше виробити сприятливу масу тіла.

Тож, очевидно, варто витрачати час та сили на сімейне харчування. Знайдіть найпростіший спільний прийом їжі, навіть один раз на тиждень.

Якщо випадковий сімейний обід здається вам занадто переповненим, спробуйте спільний сніданок або обід на вихідних. Поступово збільшуйте кількість спільних страв, наскільки це можливо, через місяць-два члени сім'ї, які вже налаштовані, можуть легко адаптуватися до іншої зміни. Перш ніж ви це зрозумієте, майже щодня буде спільний сніданок, обід або вечеря.

Покажи мені, звідки береться їжа на тарілці!

Ця частина ще веселіша і її можна зробити де завгодно: на кухні, у кутовому магазині, на ринку чи навіть у громадських садах. Кожен шопінг-тур також може бути навчальним поїздкою з питань харчування. Діти вчаться групувати продукти, вибирати новинки, які хочуть спробувати.

Власне виробництво де завгодно

По мірі зростання дітей вони можуть допомогти вам розробити своє меню та адаптувати покупки відповідно. Здорове харчування - це лише одна з багатьох причин мати сад, будь то у вашому домі чи в саду. Процес посадки, стеження за розвитком рослин та збирання врожаю - чудовий час для найменших збагатитися та перейти з цінними знаннями. Крім того, вони бачать важливість та простоту вибіркового збору та компостування відходів.