Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

допомогою

Від елітних спортсменів до успішних ділових людей, всі погоджуються щодо важливості цілей. Зрештою, цілі перетворюють наші мрії на досяжні, справжні речі. Коли ми ставимо перед собою мету - будь то втрата ваги, ремонт будинку чи економія - ми відчуваємо себе дуже мотивованими. Статистика, з іншого боку, показує це, на жаль, лише спочатку. І якщо відмовлятись від нашої мотивації, дуже важко переорієнтуватися на мету.

Дослідження показують, що кожна третя новорічна постанова махає лише через місяць. 46% людей дотримуються обітниць навіть через півроку. Але ефективність дієт ще більше не душить: частка тих, хто схуд, втрачає 65-95%.

Коли ви думаєте про власне життя, скільки цілей ви поставили перед собою за останні півроку, яких не було досягнуто? Можливо, ви забули багато з них. Якщо ви зміните це в майбутньому, ваш мозок потребує лише невеликих змін.

Будьте конкретні, але залишайтеся раціональними!

Як визначається як «Я хочу схуднути!» Звучить доцільнішим, якщо ми також точно визначимо, скільки ми хочемо схуднути: «Ви хочете схуднути на 15 фунтів». Але також важливо, щоб це значення було реалістичним та досяжним. І хоча важливо зосередитись на точному значенні, існує ще більш ефективний метод.

Якщо ви скажете, що хочете схуднути на 15 кілограмів, навіть тоді дуже ймовірно, що якщо у вас довго не вийде, ви втратите мотивацію і припините всю дієту. Ось чому експерти пропонують поставити таку мету: «Я хочу позбутися від 10 до 15 фунтів». Якщо ви досягнете нижньої межі, ви будете задоволені собою, мотивовані і впевнені в собі одночасно, адже якщо ви досягли успіху дотепер, верхня межа може зібратися.!

Отже, якщо ви хочете заощадити до 100 000 і 200 000 форинтів, або ваша мета - тренуватися 3 або 5 разів на тиждень, це буде більш стійко, оскільки більший успіх створює більше мотивації.