Від невеликого сну ми можемо відчути себе п’яними/Фото: Shutterstock

почуватись

У житті немає нічого кращого, ніж сон, крім того, це одна з наших потреб. Хоча є і ті, кому не вдається виспатися. Що може бути наслідком цього?

Згідно з новими дослідженнями, принаймні 70 мільйонів американських дорослих борються з порушеннями сну. Половина з них регулярно хропуть, 35% сплять менше семи годин, а 38% кажуть, що випадково засинають принаймні раз на день через втому.

Однак ризик мало поспати може бути набагато більшим, ніж ви думаєте. Це може сприяти ризику розвитку високого кров'яного тиску, ішемічної хвороби серця, інсульту та раку, що, таким чином, має величезний вплив на здоров'я.

Однак найхимерніша знахідка полягає в тому, що через трохи сну ви можете відчути, як вас штовхнули. На думку дослідників, 17-годинний стан неспання може призвести до рівня настороженості, який може спостерігатися при концентрації алкоголю в крові 0,05%.

Через 24 години неспання цей рівень підвищується до 0,1%. Юридично людину, у якої концентрація алкоголю в крові збільшується до 0,08%, можна вважати п’яною. Приділіть достатньо часу для сну, щоб ваше здоров’я не бачило шкоди!