сили тяжіння

Функціональне тренування та система підвіски TRX

За останні роки це виявилось найбільшою та найважливішою тенденцією у фітнес-галузі "Функціональний тренінг". Що таке функціональний тренінг? Простіше кажучи, функціональне тренування означає, коли ви оптимально рухаєтесь своїм тілом ви використовуєте всі суглоби та м’язи у повному обсязі рухів. Результат - коли можна обійтися без обмежень всі види повсякденного життя. Людський організм пристосований і розроблений для різноманітні рухи в просторі. Але наше реальне життя не відображає цього. Ми виконуємо це найчастіше щодня ті самі стереотипи руху наприклад: ми спимо на дивані, сидимо за трапезою, сидимо за кермом, сидимо або стоїмо на роботі, сидимо біля телевізора тощо. Ви вже замислювались над тим, які м’язи активні, а які ні, наприклад, сидячи? Наші м’язи живота неактивні. Наші сідничні м’язи розтягнуті та розслаблені, поперекові згиначі та підколінні м’язи напружені, а плечі витягнуті вперед. Всі ці рухи є односторонні і не використовують багато суглобів і м’язів. Ці повсякденні стереотипи руху вони призводять до різного дисбалансу м’язів, а отже, і до проблем зі здоров’ям.

Тренувальна система TRX та її наслідки

Одним з найпопулярніших і найкращих інструментів для функціональних тренувань є система підвісу TRX (Total Resistance eXercise). Вправи з TRX закінчені вага тіла a сила тяжіння. За допомогою цього інструменту ви можете виконувати сотні вправ для кожної поставленої мети.

Вправи на TRX змушують утримувати тіло і працювати проти сили тяжіння сприяє зміцненню стабілізуючих м’язів центру тіла (CORE). Крім розвитку сила м’язів, витривалість, координація, правильна постава і хребта, TRX також є чудовим інструментом для збільшення рухливості та обсягу рухів в окремих суглобах. Система підвіски TRX є настільки всебічним тренувальним засобом, що немає м’язових ділянок, на які не можна націлити TRX.

Переваги вправ із тренуванням TRX на підвісці

  • Багато різних вправ для всього тіла
  • Робота з власним тілом
  • За допомогою TRX ви можете тренуватися де завгодно
  • Призначений для всіх рівнів тренажерів
  • Ефективне зміцнення центру тіла - CORE
  • Легке перетворення складності під час вправ
  • Дозволяє тривимірні рухи тілом

Для кого призначений навчальний посібник TRX?

Ця система підвіски призначена для всі рівні тренажерів від початківців, рекреаційних спортсменів до професійних спортсменів. Складність регулюється зміною кутів положення тіла до сили тяжіння.

Люди у всьому світі полюбили використовувати, охоплювати та досягати TRX результати в їх навчальних процесах. Ця система навчання також є невід’ємна частина тренувального процесу у спорті такі як: плавання, фітнес, хокей, футбол, волейбол, теніс, лижі, легка атлетика та багато іншого.

Для мене TRX є основним функціональним інструментом для ефективний прогрес моїх цілей. Всякий раз, коли я просто використовую його, не тільки в фітнес-центр, але також в будь-якому місці парку або вдома. Ніде я не бачив фітнес-пристосування, яке було б більш корисним за межами фітнес-центру, ніж TRX. Я сам використовую TRX на моєму власному тренінгу та з моїми клієнтами, які досягти чудових результатів за допомогою цього пристрою.

Настійно рекомендую використовувати цей унікальний інструмент