Незважаючи на те, що зеленим чаєм користуються як такий протягом тисячоліть, його популярність знову з’явилася протягом 1990-х і 2000-х років як добавка для схуднення. Іноді агресивно називають "східним дивом для схуднення", воно може допомогти вам у ваших зусиллях для схуднення. Однак воно може бути гірким, що змушує деяких бажати пом’якшити смак цукром.

можете

Основи схуднення

Не має значення, якими методами ви використовуєте для схуднення. Втрата цих кілограмів базується на одному фізіологічному факті: якщо ви вживаєте більше калорій, ніж можете спалити, ви набираєте вагу. З іншого боку, якщо ви спалюєте більше калорій, ніж з’їдаєте, ви худнете. Ви можете створити правильний калорійний дисбаланс, зменшивши кількість вживаних калорій та/або збільшивши їх втрату. Зелений чай може грати важливу роль в будь-якому випадку.

Зелений чай як дієта

Зелений чай містить два важливі класи комплексів, які допомагають вам схуднути. Стимулятори, в першу чергу кофеїн, дають вам енергію і змушують метаболізм вашого тіла швидше спалювати калорії. Таким чином, ви покращуєте "виведення калорій". Він містить сечогінні засоби, які змушують частіше мочитися. Це може допомогти вам втратити рідину, але ви повернете втрачену вагу негайно, коли відновите здорову гідратацію.

Зелений чай як ароматизована вода

Випиваючи зелений чай перед кожним прийомом їжі замість калорійних напоїв, таких як газована вода, молоко та вода, ви зменшите кількість засвоєних калорій. За повідомленням кореспондента CNN Health, доктора Меліни Джамполіс, це може зменшити обсяг порції, яку ви їсте, достатньо, щоб втратити більше 1 унції (454 г) на місяць. Це пов’язано з тим, що зелений чай - це рідина, що містить 0 калорій, яку ви використовуєте для наповнення шлунка, замість того, щоб використовувати все, що містить більше.

Додавання цукру

Цукор є одним з найчистіших джерел калорій, у середньому 15 на куб або чайну ложку. Це прямо суперечить зеленому чаю "рідкої 0 калорій", який використовується як засіб для схуднення. Але якщо ви додаєте мало цукру, 15 калорій на склянку краще, ніж наявність солодкої соди або фруктового соку. Підводячи підсумок, додавання цукру до вашого зеленого чаю може затримати ваші зусилля щодо схуднення, але якщо ви контролюєте його вживання, це не займе багато часу.

Більше статей

Скільки ваги ви можете схуднути, вживаючи воду і вживаючи салати? →

Скільки калорій має суп місо →

Чи може вживання білого дистильованого оцту допомогти мені схуднути? →

Лимонад під час вагітності →

Скільки калорій у Bud Light? →

Скільки калорій має чай-чай з молоком? →