За допомогою дієти з яблучним оцтом ви можете легше схуднути, оскільки це стимулює обмін речовин, розщеплення жирів, детоксикацію, і наш апетит буде не таким високим. У нашому складі ми пропонуємо п’ятиденну дієту, яка дозволяє скинути три кілограми без голодування.

Зараз це всі спостерігають!

Секрети виявилися: Аніта Абель заборгувала свою роль у програмі "Сусіди"

Недільні епідеміологічні показники: оприлюднені дані про свіжий вірус коронавірусу

можете

До 1 нарізаного круто яйця додайте 2 столові ложки яблучного оцту, чайну ложку меду, сіль, перець, чайну ложку гірчиці, чайну ложку оливкової олії, цибулю, що кружляє, рвані листя салату, 4 нарізані скибочками помідори черрі, 30 відбивних з паприки та 4 подрібнених гриби, один подрібнений гриб, Все це перемішайте і укладіть на грядку салату, прикрасьте перцем.Робить яблучний оцет живим і підтягнутимМ'який фруктовий оцет вже давно є невід'ємною частиною народних засобів, оскільки яблука містять 20 видів мінералів та мікроелементів, насамперед калій, але також молочну та лимонну кислоти, а також баластні речовини, не кажучи вже про незліченну кількість важливих ферментів. При регулярному вживанні воно добре впливає на обмін речовин і травлення. Його також вважають скрабом для шлунку, оскільки він нейтралізує гнильні бактерії, а також сприяє детоксикації нирок.

Зварити 300 грам нарізаної кубиками моркви та 50 грам персиків у 400 мл овочевого соку до м’якості. Посоліть і поперчіть, потім додайте кінчик ножа каррі та 2 столові ложки яблучного оцту. Ретельно попрацюйте з ручним міксером, а потім подайте з тертим сиром та шинкою.

Обід - курка з заправкою каррі

Тушкуйте 125 грам філе курячої грудки у столовій ложці яблучного оцту та 125 мл овочевого соку протягом 10 хвилин. Потім додайте два нарізані скибочками буряка, 50 грам гороху і дайте варитися. Зробіть заправку з 2 столових ложок яблучного оцту, 100 грамів нежирного йогурту, солі, перцю, посипте каррі. Візьміть на пару овочі поруч з м’ясом і полийте заправкою. Подається зі свіжим салатом та коричневим хлібом.

Вечеря - макарони з тунця

Змішайте подрібнену цибулю з 2 столовими ложками яблучного оцту, 1 чайною ложкою меду, 1 столовою ложкою томатного соусу і доведіть до кипіння 100 мл овочевого соку. Потім зніміть тунця з вогню (можна в консервах). Зварити тісто з борошна грубого помелу в підсоленій воді і полити соусом.

Обід - яблучні млинці

Змішайте невелике яйце з трьома ложками знежиреного молока, трьома ложками вівсяних пластівців і двома ложками яблучного оцту. Почистіть і очистіть від шкірки два менших яблука, а потім наріжте їх шматочками. Вилийте половину тіста в шарувату сковороду і покладіть зверху половину скибочок яблука. Під час випікання обережно переверніть його і спечіть яблучні млинці з решти інгредієнтів. Подавати з ванільним сирним кремом з 0,2 жиру. Це смачно як гарячим, так і холодним.

Вечеря - Різібізі з шматочками риби

На 125 грам нарізаного кубиками філе лосося капніть дві столові ложки яблучного оцту. Нагрійте 50 грам зеленого горошку в 125 мілілітрах бульйону, а потім вилийте його на 30 грамів вареного рису. Додайте столову ложку вершкового сиру і столову ложку тертого пармезану. Обсмажте рибу хрусткою на столовій ложці олії, а потім розмішайте половину чайної ложки приправи песто. Подавати з скибочками помідорів.

Обід - змішані макарони

Почистіть і наріжте невеликими шматочками чотири буряка, два цибулю-порей, 75 грамів грибів, один перець і два кабачки. Буряк та цибулю обсмажте на столовій ложці олії, а потім додайте чотири ложки оцту та води. Випікайте приблизно п’ять хвилин, приправляючи та викладаючи на тарілку. Розігрійте столову ложку олії і обсмажте в ньому перець та кабачки. Влийте дві столові ложки яблучного оцту і чебрецю, приправте і вийміть. Обсмажуйте гриби на жирі для смаження протягом чотирьох хвилин, потім змішайте половину столової ложки яблучного оцту, половину чайної ложки приправи песто і приправте за смаком. Зачекайте, поки смажені овочі охолонуть, і обсипте на ньому 30 грам овечого сиру. Їжте його цільнозерновою булочкою.

Вечеря - Філе з буряковим пюре

Обсмажте подрібнену цибулю на слабкому вогні з трьома листочками шавлії на чайній ложці олії, потім додайте три столові ложки яблучного оцту і, нарешті, додайте 300 грам тертого буряка. Вилийте це в 150 мілілітрів бульйону і 50 мілілітрів нежирного молока і тушкуйте близько п’яти хвилин. Оберніть 125-грамове філе свинини пармською шинкою і смажте на повільному вогні протягом п’яти хвилин під час приправи. Розмішайте три столові ложки картопляного пюре в буряковому пюре, а потім подайте до філе.

Обід - салат з макаронами з рулетиками з індички

Зваріть 40 грам тіста і протягом останніх п’яти хвилин давайте тушкувати в ньому 50 грам зеленого горошку та моркви, нарізаної невеликими шматочками. Процідити і дати охолонути. Зробіть соус з трьох столових ложок яблучного оцту, трохи солі, перцю, половини чайної ложки гірчиці та подрібненого цибулі-порею, а потім змішайте з овочевим кляром. Розкладіть половину чайної ложки приправи песто на три тонкі скибочки індички і покладіть на неї тонко нарізаний сир Гауда, а потім згорніть разом. Очистіть п’ять помідорів чері та чотири гриби. При подачі покладіть їх на салат.

Вечеря - кисло-солодкі азіатські овочі

Тушкуйте 40 грамів рису. Очистіть і подрібніть дві буряки, п’ять грибів, один перець і два цибулю-порей. Смажте овочі на чайній ложці олії протягом п’яти хвилин. Тим часом змішайте три столові ложки яблучного оцту, чайну ложку меду, соєвий соус і пасту чилі з кінчиком ножа. Додайте три консервовані шматочки ананаса, смажте протягом трьох хвилин і підкріпіть соєвим соусом. Подрібніть чотири скибочки ростбіфу і нагрійте до овочів, а потім покладіть на рис і подавайте до столу.

Що їсти на сніданок?

Солодкі яблучні компоти: додайте 2 чайні ложки яблучного оцту та 1 чайну ложку меду до двох подрібнених очищених яблук і доведіть до кипіння протягом двох хвилин. Тим часом набухте 2 столові ложки вівсяних пластівців у 75 мл яблучного соку і змішайте з 75 грамами пісного ванільного йогурту. Потім залийте це компотом.

Сирний бутерброд: змастіть 1 скибочку цільнозернового хліба нежирним маргарином, додайте скибочку сиру та тонко нарізані яблука.

Делікатес з шинки: натріть моркву, змішайте з 1 чайною ложкою яблучного оцту, 2 столовими ложками нежирного сирного крему, приправте невеликою кількістю перцю, щіпкою солі та щіпкою гірчиці. Намажте на нього скибочку цільнозернового хліба і покладіть на нього два скибочки шинки.

Сендвіч з омлетом: Змішайте 1 яйце, сіль, перець, 1 чайну ложку яблучного оцту, додайте подрібнений цибулю і зробіть яєчню. Помістіть яєчню на скибочку цільнозернового хліба.

Сюрприз з джемом: Змішайте 1 столову ложку низькокалорійного фруктового варення з чайною ложкою яблучного оцту. Наріжте тонко яблуко і покладіть на нього варення. Їжте з легким сиром.