Тож скиньте 5 фунтів за 1 місяць

Міланович Домі 4 основні критерії екологічно свідомих людей Нора розпочала програму зміни способу життя, тепер вона узагальнила найважливіший досвід перших 3 місяців. Не все вийшло за планом. Саме тоді ми троє з редакції вирішили взяти участь у дослідженні ожиріння Дунайського медичного центру, щоб побачити, що нам потрібно зробити для більш здорового життя. Програма розпочалася з лабораторного дослідження та цукрового навантаження, після чого ми сканували наше тіло приблизно за 8 хвилин за допомогою тесту DEXA, щоб з’ясувати вміст мінеральних речовин у наших кістках, кількість та розподіл жирової тканини, включаючи кількість жир у животі та наші основні показники харчування та фізичної форми.

Тоді про наші результати д-р.

втратила

Історія моїх однолітків тут майже закінчена, їм ніде схуднути, вони живуть майже здоровим здоров’ям, але вони також багато чому навчилися з результатів. У мене ситуація інша. У моєму тілі було занадто багато жиру, особливо відношення вісцерального жиру було надзвичайно низьким у м’язах, і ці проблеми, очевидно, не почалися зараз.

Я втратила 14 фунтів за 3 місяці з цією дієтою

Дієта і я. У нас є історія. Наша довга і спочатку весела, пізніше досить сумна, неприємна історія.

Коли мені було 14, я починав замислюватися, чи можу я бути таким цілим, але конкретніше, меншим для певних частин мого тіла О, ті руки, які занадто товсті! Я хотів виглядати тендітним, програти поруч з іншим.

Пов’язані статті

Ну, це було досить нереально через мою статуру. Дякую, тату! Тим не менше, я підлітком експериментував із захопленням і десь у віці 16 років вивів здоровий мінімум. Тоді довгий час я навіть не був заклопотаний проблемою схуднення, я почувався чудово у своїй шкірі, хоча зараз, коли я з головою відступаю за тиждень схуднення, я бачу, що більше не доглядав за своїм тілом спорт, менше вечірок, це повинно бути.

Потім прийшли двадцяті, робоче місце, де я сидів перед літаком з ранку до ночі, а у віці 27 років зрозумів, що був товстим. Я не розумів, коли це сталося, як: просто не помітив.

Потім з’явилася якась жива супова дієта для моїх вимушених страждань у тренажерному залі, і за 3 місяці я плавно схуд на 12 фунтів. Це було легко. Це обнадійливо легко.

Ось правда! Ви можете позбутися такої кількості кілограмів за місяць

Це створило у мене помилкове враження, що я можу це зробити в будь-який час. Тому вам навіть не доведеться приділяти стільки уваги.

Досить, якщо є проблема. З урахуванням того, наскільки я хочу змін у своїй свідомості, моя організація є складною системою, тому я прагну до постійності, передбачуваної роботи.

І ось, через добрі 10 років, я вже не можу швидко худнути, я не можу дозволити собі не зважати на себе роками. Тож коли, після 2 років занадто великого стресу та великої роботи, навесні я знову вирішив схуднути, це вже не так просто.

  1. Припливи не повинні втрачати вагу
  2. Втрата ваги mississauga
  3. Живіт для схуднення

Насправді це ніяк не пішло. Оскільки я звикаю до швидких результатів, ляпас - це ляпас, той факт, що я там звертаю увагу протягом місяця, мінімальний, змін я досягаю.

-5 кг за 3 дні !? 🍑 ВІЙСЬКОВА ДІЄТА 🥗Zizzy Life, кухня Zizzy's

Хоча знань не бракувало, я думав, що знаю, що повинен їсти менше, ніж витрачаю енергії, а потім і стільки. З цією історією я потрапив у програму з ожиріння, але, чесно кажучи, я не надто сподівався, що вони можуть показати мені щось нове.

Це зупинилося з самого першого моменту, побачивши знахідки DEXA. Це було шокуючим, я втратив 3 кг за місяць, я в поганому стані: Вміст жиру: трохи збільшений індекс жирової маси: трохи збільшений М’язова тканина: помірно нижче середнього. включити, якщо хтось страждає від втрати ваги, і я за місяць втратив 3 кг ваги, щоб змінити своє життя.

-10 кг за 3 місяці чистого жиру без голоду!

Під керівництвом лікаря метою було перейти на середземноморську дієту і втратити щонайменше 3 кг ваги на тиждень за півгодини за місяць, а потім позбутися - навіть найпесимістичніших оцінок - 1 кг на місяць .

І бути терплячим і наполегливим.

З тих пір минуло три місяці, і я багато дізнався про своє тіло. Я зібрав найважливіші.

Я хотів скинути 12 фунтів за 3 місяці: я дізнався ці 3 речі

Не існує єдиного рецепту для схуднення. Те, що потрібно нашому організму, яка дієта, який рух нам найбільше підходить, є абсолютно унікальним. Ось чому робота спостереження за собою, щоб усвідомити те, що нам потрібно, є неминучою, неминучою. Раніше я багато разів відчував, що мені потрібні вуглеводи, які легко засвоюються відразу.