Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація
Ось методи, якими ви будете дотримуватися, щоб озирнутися на зображення, яке ви дійсно хочете від дзеркала!
Забудьте про цукор!
Це може зробити найбільше щодо жиру в животі.
Не бійтеся крохмалю!
Ви можете їсти боби, наприклад.
Зелений чай - ваш друг!
Це прискорює травлення та обмін речовин.
Келих червоного вина непоганий!
Однак більше - це вже не добре в довгостроковій перспективі.
Фрукти на сніданок!
Він заряджає вас енергією, але при цьому не відкладається на животі.
Напишіть собі нотатки!
Якщо записати те, що ви їли, ви зможете побачити, куди ковзає ваша втрата ваги.
Пийте білкові коктейлі!
Це не тільки для культуристів.
На тарілці більше яєць!
Яйця є дуже хорошим джерелом поживних речовин для організму.
Можна їсти арахісове масло!
Будьте обережні, щоб у вашому кошику не потрапила гідрогенізована та цукриста версія.
Рослинні олії в їжі!
Вони набагато корисніші за тваринний жир.
Полуничний йогурт!
Але не магазин, попередньо змішаний, бо він повний цукру. Я віддаю перевагу грецькому йогурту та свіжої полуниці - це ідеальний вибір.
Висипайтеся!
Процеси розщеплення жиру активніші вночі, якщо ви недостатньо спите, це проявляється на вашому тілі.