Дякую за відповідь

допомогою

і скільки ви його придбали?

ви можете регулювати силу?

механічні або електричні?

не могли б ви порекомендувати мені якісну бігову доріжку?

Нещодавно я думав про покупки.

Це повинно бути в квартирі, щоб те, що не шумить, не гуркотіло (тому я не наважуюсь купити бігову доріжку)

Звичайно, є такі:)

Я все ще годую грудьми свою 5-місячну дитину, і хоча я спортсмен і тренер, зараз не працюю і ще не переїхав.

На жаль, після пологів у мене залишилось багато.

Що б я не пробував у галузі їжі, моя вага не рухалася.

4 січня, разом з рішучими пташенятами тут, ми почали дієти, і я почав рухатися повільно, обережно. І я повідомляю, що успіх не відставав!

Я не кажу про новий, це було описано раніше мною, ви можете схуднути за допомогою бігової доріжки, якщо витримаєте 40-60 хвилин.

Якщо ви починаєте зараз, робіть спочатку 40 хвилин 2-3 рази на тиждень, потім збільшуйте тривалість і кількість разів, діставайтеся до 4 хвилин 60 разів на тиждень, це точно запустить фунти.

Тим часом зверніть увагу на свою їжу, введіть у пошукову систему "калькулятор щоденних енергетичних потреб" і обчисліть свою. Будьте обережні, оскільки підвищені потреби в енергії можуть підвищити ваш апетит, але якщо ви не хочете швидко, але розумно розподіляти свої потреби в калоріях 4-6 разів, ви ніколи не будете голодні і все одно худнете.