Сучасні суспільства часто вірять, що ми можемо використовувати свої думки, щоб почувати себе краще у своїй шкірі. Тобто, якщо щось піде не так, досить створити образи з позитивним змістом у нашій свідомості, і ми можемо негайно покращити свій настрій. Однак менше людей усвідомлюють, що одне і те ж працює навпаки. Коли смуток не може почути його голос, він раптом пробивається і з’являються психосоматичні захворювання.

Частіше, ніж ми думаємо

Коли ми знову і знову виробляємо однакові фізичні симптоми, робимо ті самі кола у лікаря, ліки нічого не варті, а результати тестів показують, що ми здорові жолудями, варто задуматися, від чого страждає наша душа . Оскільки там, де, здавалося б, немає нічого, що виправдовує фізичні симптоми, варто звернути нашу увагу на психосоматичні явища. Ми навіть не замислюємось над тим, як часто наші хвороби спричинені якимись неопрацьованими психічними проблемами, занепокоєнням, страхом, смутком чи іншими негативними емоціями.

нашої

Коли смуток не чує свого голосу, з’являються психосоматичні хвороби Джерело: Shutterstock

В одному експерименті протягом трьох років вивчали 1000 пацієнтів. За цей час пацієнти назвали 567 скарг. Чотирнадцять симптомів були особливо поширеними. Сюди входили біль у грудях, втома, запаморочення, головний біль та біль у спині, набряки, утруднене дихання, порушення сну, біль у животі, оніміння, імпотенція, втрата ваги, кашель, запор. "Справжню" фізичну причину виявили лише у 16 ​​відсотках випадків. Звичайно, це не означає, що 84 відсотки учасників експерименту мали психосоматичні захворювання. Швидше, 84 відсотки випадків були викликані невідомими з медичної точки зору явищами. не знаю, наприклад, що викликає мігрень. Однак через це ми не повинні робити висновок, що мігрень має психологічну причину. Шокуючим фактом є те, що в середньому за день одна третина пацієнтів, які відвідують лікарів загальної практики, не мають медичних пояснень з приводу неприємних, неприємних симптомів.

Рішення

В результаті стресу всі відчувають різні фізичні симптоми, тому неможливо усунути наші психосоматичні проблеми. Це все одно, що шукати універсальний засіб від нещастя. Однозначної відповіді немає, оскільки причини також різноманітні. Іноді нам потрібно з’ясувати, якій меті служить хвороба, і заповнити те, чого не вистачає в нашому житті. Щоб заглянути в кишені своєї душі, нам потрібно одне, а це мужність. Ми маємо боротися зі своїми страхами.

Наважтесь зіткнутися зі своїми страхами! Джерело: Shutterstock

Методи лікування - за допомогою фахівця

Таблетка швидко допомагає вам з фізичними симптомами. Навпаки, загоєння психічних травм та емоційних травм може зайняти роки. Оскільки наші психосоматичні симптоми здебільшого відчуваємо ми самі, і наша сім’я та друзі можуть не розуміти, через що ми переживаємо, а лікарі загальної практики не завжди є партнерами у пошуку справжніх причин, нам може знадобитися терапевт, який допоможе нам подолати свої труднощі. Ми можемо навчитися технікам у спеціаліста, психолога, за допомогою яких ми можемо легко контролювати свої страхи та тривоги. На вибір є кілька методів лікування. Ми можемо вибрати між психотерапією, психоаналізом, когнітивно-поведінковою терапією, груповою психотерапією, електросудомною терапією, гіпнотерапією або акупунктурою.

Методи лікування - без фахівця

Якщо ми не хочемо звертатися до професіонала з нашими психічними проблемами, ми можемо спробувати деякі методи самостійно. Такими можуть бути регулярні фізичні вправи, оскільки фізичні навантаження благотворно впливають як на тіло, так і на душу. Якщо у вас є психічні проблеми, спробуйте йогу! Як медитація, так і дихальні вправи прекрасно знімають стрес. Затримуючи повітря всередині, ми напружуємо м’язи, тим самим знімаючи страх і стрес з організму. Масаж також може зняти стрес, оскільки тиск, що чиниться руками, благотворно впливає на кровообіг, нервову та лімфатичну системи. Певною мірою зміни способу життя також благотворно впливають на появу психосоматичних симптомів. Зменшення споживання кофеїну, утримання від алкоголю та куріння, збалансоване харчування та регулярний прийом вітамінних добавок можуть допомогти зменшити тривогу.

Як медитація, так і дихальні вправи чудово знімають стрес Джерело: Shutterstock

Коли наше тіло вказує на те, що навколо нас щось не так, не соромтеся звертати увагу на крики про допомогу нашій душі! Тіло і душа - це невіддільні частини нашої істоти. Жодного без іншого. Якщо ми усвідомлюємо, що не можемо прожити своє життя звільненим, з радістю чи без страху, візьміть втому для себе і шукайте причини, що стоять за цим! Спочатку стежити за собою може бути незручно, але в перспективі наше фізичне та психічне здоров’я буде оцінено, якщо ми подбаємо про власне благополуччя.