Прощення корисне для вашого психічного здоров’я. Але це також для Фізичне здоров'я.
Іноді люди навколо нас роблять те, що нам боляче або з якими ми відчуваємо себе зрадженими або навіть атакованими. В інший час ми самі робимо те, з чим згодом не погоджувались. Це не завжди легко пробачити, але робити це дуже здорово. Навіть якщо це було лише для власних інтересів, ми повинні навчитися це робити.
Акт прощення набагато легше сказати, ніж зробити, і, як правило, досить складний.
Іноді прощення можна прийняти як форму прощення, засвоївши те, що сталося, не помстившись. Але прощення - це набагато більше, ніж це. Прощення означає відмову від того, що сталося.
У будь-якому випадку, прощення має багато користі для здоров’я нашого організму.
Прощення корисне для серця
Прощення буквально корисно для здоров’я наших сердець. У цьому сенсі дослідження в Journal of Behavioral Medicine показало, що прощення асоціюється з зниження частоти серцевих скорочень і один зниження артеріального тиску. Це саме дослідження показало, що прощення також допомагає зняти стрес.
Це може принести користь здоров’ю серця зокрема та здоров’ю загалом.
Прощення корисне для загального, фізичного та психічного здоров’я
Ще одне наступне дослідження пов’язало прощення з п’ятьма заходами здоров’я з точки зору фізичних симптомів, застосовуваних ліків, якості сну, втоми та соматичних скарг. Здається, щоe зменшення негативного ефекту та депресивних симптомів образи, зміцнення духовності, управління конфліктами та зняття стресу, тому вплив прощення має значний вплив на загальний стан здоров’я.
Прощення допомагає краще ставитися до інших
Інше дослідження, опубліковане в бюлетені «Особистість та соціальна психологія», виявило це прощення допомагає відновити позитивні думки, почуття та поведінку щодо сторони, що порушує право. Тобто прощення відновлює стосунки до попереднього позитивного стану. Крім того, переваги прощення можна поширити на позитивна поведінка по відношенню до інших людей поза стосунками. Таким чином, прощення асоціюється з більшою кількістю волонтерських дій, більшою кількістю пожертв та благодійних актів та іншими альтруїстичними способами поведінки.
Заключні думки
Коли ми прощаємо, ми звільняємося від власної неволі. Ми відпустили біль і образу, які ми несли як плиту за собою, щоб звільнити місце. Навіть прощаючи, ми робимо висновок про ту відкриту частину, яку ми мали з минулим.
Прощення означає прийняття того, що сталося, поступитися місцем глибокій відстороненості не лише від фактів чи звинувачень, висловлених іншими, але й нами самими. Тому що Ми не тільки повинні прощати інших, але також зручно розмірковувати над тим, що ми повинні прощати собі.
Прощення корисне для тіла, розуму, особистих стосунків та пошуку ролі у світі. Це повинно послужити нам, щоб переконати нас, що набагато краще відпустити образу і пробачити.
Як сказав Вільям Шекспір:
«Прощення падає, як ніжний дощ, з неба на землю. Це двічі благословенно; благословіть того, хто його дарує, і того, хто його отримує "
Диплом з викладання університетом Саламанки. Старший професор музики старої Вищої консерваторії Сантьяго де Компостела. Інструктор з фітнесу та йоги. Письменник, редактор та творець цифрового контенту.