Супутні симптоми:

Протягом останніх років різні проблеми захисту навколишнього середовища та тварин та здоров'я призвели до популярності веганського способу життя. Але скільки нам потрібно відмовитись, якщо ми були веганами, і які переваги зміни?

можете

Хто веган?

Дієта веганів не включає м’ясо - птицю та рибу - або будь-яку їжу від тварин - наприклад, яйця, молочні продукти та желатин. Сьогодні в більшості західних країн до чотирьох разів більше людей дотримуються способу життя, ніж чотири-п’ять років тому.

Що шукати?

Однією з найбільших проблем зі здоров’ям веганської дієти є те, що нам потрібно покривати поживні речовини, які в іншому випадку надходять м’ясо та молочні продукти з інших місць для організму. Хоча взимку наше тіло зазвичай потрібно доповнювати вітаміном D, нам також потрібно звертати увагу на правильне споживання йоду та вітаміну B12 на одного вегана, оскільки більша частина першого отримується з коров’ячого молока та молочних продуктів, виготовлених з нього, а останнє - від м’яса та печінки до нашого організму. Найкраще рішення для забезпечення цих поживних речовин веганською дієтою - приймати їх як дієтичну добавку або вживати збагачені ними продукти, такі як соєве або мигдальне молоко з додатковим вмістом вітаміну D або додані мюслі B12, що містять вітамін та йод.

Пропозиція Інтернет-аптек BENU:

Таблетки Eurovit Vitamin D 2000NE 60x

За наявності дефіциту вітаміну D для задоволення особливої ​​харчової потреби, що виправдовує збільшення споживання вітаміну D.

Але чи будемо ми здоровішими за кожного вегана?

Згідно з недавнім аналізом італійських дослідників, який вивчав дані 10 різних досліджень, так. Експерти дослідили, що ті, хто дотримується веганської дієти, мають значно менший ризик розвитку раку та серцевих захворювань.

Це справді працює?

Британський дослідник генетики, д-р Джайлз Йо, також цікавився наслідками веганського способу життя на практиці, тому він перейшов на 30 днів і спробував веганську дієту. За місяць, проведений на одного вегана, доктор Йо схуд на 4 кілограми, а рівень холестерину впав на 12 відсотків. За його словами, навіть якщо він не буде наполегливо наполягати на веганстві, він, безперечно, буде їсти таким чином кілька днів на тиждень і в майбутньому. “Треба визнати, я трохи злякався цього, коли потрапив у це, але, вивчивши кілька веганських рецептів, я навіть почав справді насолоджуватися цим. Думаю, секрет у тому, що ми не намагаємося робити вже відомі страви без м’яса та молочних продуктів, а готуємо страви, які вже розроблені для веганської дієти. У будь-якому випадку це дивно, але яєць було набагато більше, ніж м'яса ".

Золоті правила дієти з рефлюксом

Існує кілька способів лікування рефлюксу - від ліків до дієти до хірургічного втручання. У цьому випадку ми дізнаємось більше про правила дієти з рефлюксом.

Все, що потрібно знати про дієту з рефлюксом

Рефлюксна дієта є важливим доповненням до зміни способу життя, якщо хтось бореться з цією хворобою. Наша стаття містить корисні поради та підказки.

Причини та симптоми рефлюксу

Населення Угорщини становить близько 30 відсотків мають рефлюкс, який супроводжується низкою неприємних скарг. У нашій статті ви можете прочитати про причини та симптоми рефлюксу.

Причини виразки шлунка

Виразка шлунка - це переривання безперервності слизової оболонки шлунка на площі не менше 5 мм. Виразка може вражати різні шари слизової. Зверніться до лікаря з хворобою, оскільки це може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям.

Що робити при розладі шлунку?

Розлад шлунка - дуже часта проблема. Це викликано споживанням надмірної кількості їжі, але може спричинити подібні симптоми, якщо у фоновому режимі присутня вірусна або бактеріальна інфекція. Що робити, якщо ви зіткнулися з розладом шлунка?