Давно пора вивести її з тіні і гарантувати їй місце для блиску! Зелена цибуля не повинна бракувати в нашому меню. Відрізняється багатим запасом вітамінів, свіжим смаком, красивим кольором і низькою ціною. Покладіть зелену зелену цибулю!

Мало того, ми повинні любити цей овоч! Низька калорійність робить зелену цибулю їжею, якою ви можете поласувати будь-яку кількість часу в будь-який час. З цією метою він завантажується здоровими речовинами, які мають сприятливий вплив на організм людини.

Це допомагає при втраті ваги та користі для кісток

Зелена цибуля - це перш за все чудова дієтична їжа! Сто грамів цього корисного овоча містять лише 31 калорію, плюс 0,1 грам жиру та майже 2 грами білка. Із багатьох вітамінів та мінералів, які він містить, варто згадати принаймні магній, калій, мідь, фосфор, хром тощо. Як повідомляє timesofindia.indiatimes.com, ми знаходимо важливі вітаміни С і К, які необхідні для здорових кісток. Завдяки їм зелена цибуля може розглядатися як профілактика проти остеопорозу і, отже, захист від переломів. Якщо ви регулярно вживаєте зелену цибулю, ви забезпечите організм більш ніж 20% рекомендованої добової дози вітаміну К і 2% вітаміну С.

У овочах ми також знаходимо вітамін А, який має сильні антиоксидантні властивості. Разом з вітаміном С він сприяє нормальному функціонуванню серцево-судинної системи. Варто також згадати той факт, що вітамін С, що містить зелену цибулю, сприяє зниженню високого кров’яного тиску та зменшує загрозу інфаркту.

Чудово підходить для шлунку

У вас проблеми зі шлунком? Мало хто міг би подумати дістатись відразу після зеленої цибулі! Це природний засіб для зняття болю в шлунку. Це усуває проблеми з травленням і тим самим допомагає при різних проблемах зі шлунком. Велика кількість клітковини також робить овочі ефективним засобом від запорів. Сто грамів цього овоча забезпечують організм 2,6 грамами клітковини, що становить 7% від рекомендованої добової норми.

Хвороби, струс!

Зелена цибуля має велику силу! Це допомагає боротися з інфекціями, захищає клітини та запобігає їх виникненню. Зміцнює імунітет і захисні сили організму. Це багате джерело заліза, яке робить овочі чудовими для кашлю та сприяє очищенню дихальних шляхів. Це відмінна профілактика проти застуди та застуди.

ефекти

Використовуйте на кухні

Очистіть організм після довгої зими! Ви можете дотягнутися до свіжого пучка зеленої цибулі і додати його до салату, до домашнього хліба або приготувати з нього спред. Ви легко можете віддати перевагу білій частині цибулі, яка набагато м’якше класичної цибулі. Ви можете акуратно подрібнити зелену частину і використовувати її замість цибулі-цибулі. Не бійтеся цибулю термічно обробити. Можна залити його киплячим бульйоном, грубо порізаним. Він також підходить для запеченого лосося або іншої риби.