діяльності

Поділіться

Ви вирішили використовувати кожен вільний момент для фізичних вправ і спалювання зайвих калорій? Погляньте з нами на те, над чим працює ваше тіло, і в той же час воно непомітно схудне. Ви можете легко включити саме такий сміх, будь то гарний настрій чи навіть надокучливий пилосос у свій щоденник FIT. З чистою совістю ми можемо схуднути навіть під час сну, поцілунків чи прибирання.

Якщо вам потрібна мотивація, ми пропонуємо вам кілька номерів, які допоможуть вам улюбленим та менш цікавим заняттям.

Почнемо з тих приємних занять. Навіть вночі, коли ми солодко спимо, ми можемо сказати, що втрачаємо вагу. Наприклад, під час семигодинного сну ми спалюємо близько 400-450 калорій. Звичайно, якщо ми більше спимо, їх кількість збільшується. Тому не дарма кажуть, що якщо ми не дотримуємось сну, у нас буде більша проблема зі схудненням. Ідеально спати близько 8 годин на день, кожна менша кількість також означає ризик збільшення жирових прокладок.

Нічого робити на дивані. Навіть під час такого висиджування перед телевізором ми можемо насолоджуватися думкою, що ми все одно спалимо частину цих калорій. Це відносно невелика кількість, але маленькі краплі роблять море:) Так скільки? За годину сидіння та "активного" перегляду будь-чого по телевізору близько 90 калорій, ми спалюємо трохи менше за годину вилуплення - близько 70 калорій.

Якщо ви смієтеся, просто продовжуйте! Сміх - один із найефективніших методів схуднення. Це не тільки підтримує розум у позитивному настрої, але й допомагає відігнати зайву вагу. Якщо ми сміятимемось щодня близько 15 хвилин, ми можемо сподіватися на мінус 2 кг за такий рік. Але нам доводиться сміятися від щирого серця.

Зі сміху та гарного настрою багато хто з нас близькі до танців. Нам не доводиться корчитися на підлозі дискотеки, ми навіть можемо звиватися в затишку вітальні. Покладіть звук на максимум для вашої улюбленої (і настільки мотивуючої) пісні з культового фільму Flashdance - Яке почуття і просто танцюйте. За півгодини ви втратите близько 200 калорій!

Ви можете приємно спалити калорії також завдяки любові. За допомогою пристрасної години поцілунків ви можете спалити близько 70 калорій, якщо включити погладжування крім рота, ви також можете записати число 90. Сам секс набагато кращий. Певним чином, врешті-решт, це свого роду спортивна діяльність. За 60 хвилин занять коханням ви зможете спалити приблизно 300 калорій. Якщо додати масаж та міні-стриптиз, можна спалити до 400 калорій. І лише на годину еротизму. Не дивно, що ми здаємось (і є) трохи стрункішими в початкових стосунках, де це іскриться у всіх напрямках. Якщо ми перфекціоністи і нам потрібна хоча б ліжко після ігор в ліжку, ми можемо додати ще мінус 90 калорій.

Ми також можемо схуднути вдома. Таке приготування їжі, а також догляд за дитиною або миття вікон допоможуть нам спалити 140 калорій за 30 хвилин, пилососивши до 160. Щоб закінчити втрату ваги більш звичайними справами, ми можемо ходити по магазинах, але самостійно. Він спалює близько 70 калорій всього за 20 хвилин у звичайному темпі та навіть більше 200 калорій під час прогулянки по бутиках та спроб та пошуку.