Приходить січень, а разом з ним і новорічні постанови. Серед найпоширеніших цілей - схуднути або краще доглядати за собою. Саме в ці дати все більше людей починають тренуватися та відвідувати спортзали чи спортивні заходи. Але будьте обережні: починаючи вправляти тіло раптово і без попередньої звички, це може призвести до травм та гострого м’язового болю. Саме з цієї причини в гімназії Santutxu ми запустили нову форму кардіо-йога. кардіо-йога Це ідеальний спосіб привести організм у тонус і спалити жир без ризику, а також допоможе поліпшити вашу гнучкість і поставу тіла.

спробувати

У тренажерному залі Santutxu ми дбаємо про ваше здоров’я та добробут. Ось чому ми хочемо запропонувати вам заходи, які, крім шкоди, допомагають покращити якість вашого життя. Якщо вас цікавить цей новий спосіб кардіо-йоги, продовжуйте читати.

Вправа так, травми ні

Ми погодимось сказати, що якщо ви починаєте щось із нуля (будь то навчання або фізичні вправи), робити це різко - не найкраща ідея. Ось чому в спортивному залі Santutxu ми хочемо зробити особливий акцент на поступовому виконанні дій та прослуховуванні свого тіла, щоб уникнути будь-яких травм, дискомфорту чи болю. Якщо це ваш випадок, і ви думаєте почати займатися своїм тілом, вам пощастило: тут залишиться кардіо-йога.

Що таке кардіо-йога?

Кардіо-йога - це новий спосіб, який поєднує дисципліну йоги з комбінаціями серцево-судинних вправ середньої та високої інтенсивності. Отже, якщо ви належите до тих людей, які прагнуть навести своє тіло у формі, але не нехтуючи гнучкістю та поставою, це ваш ідеальний спосіб. Завдяки кардіо-йозі ви будете спалювати жир, розтягуючи тіло та отримуючи гнучкість та силу.

Поширена думка, що для спалювання жиру те, що вам потрібно робити, це займатися спортом або вправами, в яких переважають вправи високої інтенсивності. Але насправді, найкраще для здорового тіла та духу - це знайти ідеальний баланс між гарною поставою та гнучкістю та серцево-судинними вправами, і саме цього досягає кардіо-йога.

Які його переваги?

Окрім спалювання жиру та сприяння почуванню сильнішого та здоровішого, кардіо-йога має ще кілька переваг. Ця модальність допоможе вашому тілу, розуму, оскільки покращує пізнання. Це варіант або простий спосіб бути в тонусі та почувати себе добре, оскільки ви будете поступово втрачати вагу та тонус, і перш за все, зі здоров’ям. Крім того, це зменшить м’язові болі за рахунок зменшення можливого запалення та зміцнить вашу імунну систему. Цей спосіб також допоможе нам залишатися молодими, життєво важливими та активними, оскільки він забезпечує спокійний сон, тим самим зменшуючи стрес.

Які наші уроки кардіо-йоги?

Через новизну цієї дисципліни ми хочемо трохи детальніше пояснити, з чого складаються ці нові класи кардіо-йоги. Як ми вже згадували, це заняття, які поєднують йогу з серцево-судинними вправами абсолютно збалансовано. Ці заняття починаються з 35-хвилинних серцево-судинних вправ середньої та високої інтенсивності, спрямованих на зміцнення м’язів та покращення витривалості.

Після закінчення цих вправ ми почнемо з пози йоги та вправ. Буде проведено 20 хвилин, присвячених різним поставам та вдихам йоги, які допоможуть нашим м’язам розтягнутися та збільшать їх м’язову масу. Всі наші сеанси закінчуються методом розслаблення: вдихами та медитацією.

В Тренажерний зал Santutxu перше - ваше здоров’я. Отже, якщо ви думали про те, щоб почати піклуватися про себе та займатися спортом, то що краще, ніж почати з Кардіо-йога? Якщо ви зацікавлені в цій новій діяльності, не соромтеся відвідувати нашу сторінку або зв’язуватися з нами. Ми будемо раді відповісти та пояснити будь-яке питання або сумнів, також ви можете спробувати свій перший клас абсолютно безкоштовно.