Це були слова мого діда, коли він запитав: «Що ти п’єш, мій маленький онуку? Мені: Вода. Потім мій дідусь сказав: "Ви не чули, що ставка буде кальцифікована, якщо ви вип'єте багато води?" Ми добре посміялися над цим ....
Багато разів я згадую цей маленький спогад у ці дні, коли я випиваю 3-4 літри води на день.
Сьогодні я не думаю, що нам потрібно проводити передвиборну агітацію, крім того, щоб вживати багато рідини, щоб добре почуватися в нашому тілі.
Ми теж є тим, для чого нам потрібна рідина?
Вода доставляє бо наші клітини різні поживні речовини (вітаміни, мінеральні солі), а потім утворюються протягом життя відходи виробництва доставляє.
Вода бере участь у дихання та терморегуляція в процесі, і кислотно-лужний баланс також в утриманні.
Ви можете вдосконалитись наш зовнішній вигляд.
Ви можете допомогти a втрата вагидо. Люди часто плутають a спрага з голоду, тому вони, як правило, тягнуться до закусок, тоді як їх тілу насправді потрібно лише трохи пиття. Вживання води може допомогти створити відчуття ситості, тим самим зменшуючи бажання їсти.
Звичайно, що стосується споживання рідини, то зовсім не важливо, яку рідину ми даємо своєму тілу. Кількості води в солодких безалкогольних напоях якраз вистачає для того, щоб організм вимивав з нього непотрібні речовини. Для нейтралізації 1 склянки кола знадобиться 32 склянки води.
Кава висушує організм, а газована мінеральна вода містить кислоту.
Не газована мінеральна вода, джерельна та очищена вода є найбільш підходящими.
Щоденна потреба у воді надходить із таких джерел:
· - напої,
· - вміст води у твердих поживних речовинах,
· - окисна вода, що утворюється під час метаболізму.
З іншого боку ваги є рівний скид води, компонентами якої є:
· - сеча,
· - вода видихається і виділяється з поверхні шкіри,
· - вода, що проходить у фекаліях.
Потрібно подбати, щоб в сильну спеку через сильну пітливість доходило до декількох літрів на годину! - можуть статися втрати води, які повинні бути компенсовані споживанням однакової кількості води (і солі). Або надмірне споживання рідини повинно бути збалансовано збільшенням виділення сечі.
Тому зневоднення відбувається, коли організм втрачає більше рідини, ніж поглинає. Це може призвести до блювоти, діареї, вживання діуретиків, сильного потовиділення та зменшення споживання води.
Зневоднення може призвести до:
1. порушення обміну речовин,
2. втома, слабкість, виснаження,
3. запаморочення, головний біль, сплутаність свідомості,
4. серцебиття,
5. утворення каменів у нирках,
6. згущення крові,
7. м’язові судоми,
8. відкладення шлаків,
9. Прискорення процесу старіння.
Коли пити воду?
· - найкращий час для пиття води між прийомами їжі,
· - пити лише трохи під час їжі, оскільки вода розбавляє травні соки, тим самим уповільнюючи процес травлення.
Скільки води слід пити?
Зазвичай організм сигналізує про потребу в рідині почуттям спраги, але на це не завжди слід покладатися, оскільки відчуття спраги значно зменшується в літньому віці.
Наші потреби в рідині можуть різнитися залежно від віку, раціону, фізичної активності та температури навколишнього середовища, вологості повітря тощо. через. Тому ці відмінності слід завжди враховувати при розрахунку добової норми споживання рідини.
Кількість води, яку слід вживати на день, можна визначити, випивши 1 літр води на 20 кілограмів ваги. Тобто людині вагою 80 кг потрібно не менше 4 літрів. Звичайно, це здається багатьом під час першого читання, особливо тим, хто споживав кілька склянок води на день, можливо, солодкий безалкогольний напій до цього часу. Спочатку слід приділити серйозну увагу вичерпанню цієї суми, але через деякий час організм звикає і більше не проявляється, і навіть з’являється спрага.
Яку воду ми п’ємо?
Вода з під крану можна отримати з підземних та очищених проточних вод. Вода може поглинати майже будь-яку речовину, що небезпечно, оскільки ми не бачимо, які шкідливі речовини вона містить. У нашій воді є до 50 000 небажаних побічних продуктів. Однак для фільтрування потрібно лише два відсотки різних шкідливих речовин. Важкі метали, віруси, гормони, спреї, хімікати та карбонат кальцію (вапняний наліт), які, як було доведено, призводять до атеросклерозу. У нашій водопровідній воді є неконтрольована кількість цих речовин.
мінеральні води джерел. Є органічні та неорганічні мінерали, які ми потрапляємо в наш організм з водою. «Хімічна лабораторія» нашого організму може поглинати лише органічні мінерали. Ці органічні мінерали містяться лише в живих матеріалах, які колись жили. Прикладами є: рослини, овочі, фруктові молочні продукти, м'ясо риби та птиці. Мінерали мінеральних вод неорганічні, тому людський організм не може їх засвоїти. Ці неорганічні мінерали також частково виводяться організмом людини. Інша частина зберігається в організації. Наслідками є кальцифікація та порушення функції життєво важливих органів.
З усього цього випливає, що найкращим мінералом для нашого організму є бідна мінералами (менше 1 грам/літр), природна, негазована джерельна вода: такі води є артезіанськими джерельними водами.!
Мій чоловік каже, що пити воду потворно. З чим я частково можу погодитися. Тому я зазвичай купую ароматизований колаген, BCA.
Що ще можна використовувати для фарбування та ароматизації нашої води, не додаючи зайвих калорій, це овочі та фрукти.
Зазвичай я роблю такі напої:
Огірок, м’ятна вода: Огірок - природний сечогінний засіб і неперевершений проти поплавків. М’ята заспокоює шлунок та допомагає травленню. Це нескінченно легко зробити. Ми обводимо огірок (кількість за смаком, я приблизно половина зміїного убіта), кидаємо кілька листочків м’яти, вливаємо мінеральну воду і можемо йти до холодильника. Через кілька годин це буде божественно смачно!
Полунична вода лимонної трави: цей напій насичений вітамінами та антиоксидантами, такими як засоби проти старіння, мінерали, що захищають волосся, шкіру та нігті. Його приготування таке ж, як і огіркової води.
Ананас, вапняна вода. Не консервований ананас, тому що він занадто зацукрований. Найцінніша його речовина - бромелайн, який допомагає і пришвидшує травлення.
Завдяки цьому «чудо-ферменту» він підтримує перетравлення білків, а також відіграє важливу роль у швидкому спалюванні жиру. Саме тому це відмінне дієтичне ласощі. Готуйте, як і раніше.
Щось подібне ми можемо зробити з яблуками, чорницею та персиками.
Ми навіть можемо обдурити все це, зробивши фруктові кубики льоду. Підготовка: наріжте кубики в тримачі для кубиків льоду, налийте трохи фруктів, налийте води і можете йти до морозильної камери.
Будь ласка, «поділіться», якщо вам сподобалось моє написання. Для вас "просто" клацання, що може стати новим початком для мене з точки зору мого майбутнього.
- Через десять років Spice Girls наступного року знову поїдуть на гастролі, але Posh Spice там не буде
- Супер фокус для приготування рису, тому кінцевий результат буде ідеальним - Ripost
- Ретро - не всі бразильці будуть Сенною
- Зелений чай - це те, що він є, і як він вплине на вас Маленький чай, Teavolution
- Rigondeaux це буде мій шедевр