Чесно підготовлені статті про найважливіші речі, які кожен повинен знати про своє здоров’я.

фертильність

Виберіть тему з меню, що вас зараз найбільше цікавить.

Всі категорії

Ви плануєте дитину? Це також впливає на фертильність жінок

Автор статті: редакція Zerex.sk 07.08.2017

На родючість жінки на це впливає ряд факторів. Не лише вроджені генетичні схильності визначають успішність зачаття. Не менш важливим є спосіб життя жінки - дієта, фізичні вправи та психічне самопочуття.

Як найкраще підготуватися до вагітності?

Повернення до природи або до побачення шкідливі звички

Якщо ви давно хотіли кинути палити, зараз саме час попрощатися з останньою сигаретою. Чим швидше тим краще. Якість повітря дуже важлива для майбутніх мам, тому їм слід уникати будь-яких шкідливих хімічних речовин та токсинів у повітрі. Крім того, куріння шкодить жінкам на гормональному рівні і може спричинити коливання менструального циклу, а також погіршити якість яйцеклітини і, отже, шанс на успішне зачаття. Інші хвороби, з якими слід попрощатися відразу після того, як ви вирішили стати матір’ю, - це алкоголь та фаст-фуд.

Не нехтуйте сном

Достатній відпочинок і особливо регулярний нічний сон (не менше 7-8 годин) є важливим фактором, який впливає на фертильність жінок. Якщо ви працюєте за змінами, вибирайте щоденні зміни, які відповідають природному біоритму людини. Вночі організм виділяє гормон мелатонін, від якого ми відчуваємо сонливість. Однак це також впливає на захист яєць - їх стійкість до окисного стресу. Таким чином, більш природний мелатонін також означає швидше і полегшення зачаття дитини.

Почніть гормони з фізичних вправ

Здорові фізичні вправи підтримають ваш імунітет і гормональну систему. Побалуйте себе великою кількістю вітаміну D, який ви отримуєте від сонячних променів, під час плавання, тривалих прогулянок на природі або м’яких походів. Цей вітамін особливо важливий для здоров’я вагітної жінки та її дитини. У синтетичній формі він міститься в багатьох харчових добавках для жінок .

Спробуйте перуанський Mac

Суперфуд Мака є одним з найефективніших природних засобів для поліпшення народжуваності жінок. Містить важливі вітаміни, мінерали та амінокислоти, що забезпечують організм енергією, покращують лібідо, нормалізують менструальний цикл та врівноважують гормональний дисбаланс.