На додаток до харчування та фізичних вправ, адекватний і якісний сон може сильно вплинути на ризик розвитку певних захворювань.

Недавнє дослідження показало, що тривалість сну та порушення сну можуть бути пов’язані з розвитком ряду захворювань, включаючи серцево-судинні.

робите

Сон є важливим фактором способу життя, пов'язаного з факторами ризику серцево-судинних захворювань, так само, як дієта та фізичні вправи впливають на ризик захворювання, сказав д-р Марі-П'єр Сент-Онж, професор Колумбійського університету в Нью-Йорку.

Це може спричинити серйозні захворювання

Дослідження серед загальної популяції дозволяють припустити, що обструктивне апное сну та безсоння суттєво збільшують ризик серцево-судинних та цереброваскулярних захворювань і можуть сприяти серцевим аритміям, атеросклерозу, ішемічній хворобі серця, серцевій недостатності при високому кров’яному тиску, інсульті, метаболічних розладах, ожирінні, діабет 2 типу та аномальні ліпіди крові (дисліпідемія).

Скільки вистачає?

На думку дослідників, недостатній сон - це коли пацієнт спить менше 7 годин. Однак занадто багато сну також не є здоровим: експерти кажуть, що сон довше 9 годин також пов'язаний з деякими захворюваннями. Про те, якими вони є, ви можете прочитати на Szívderítő.hu натиснувши тут.