На додаток до харчування та фізичних вправ, адекватний і якісний сон може сильно вплинути на ризик розвитку певних захворювань.
Недавнє дослідження показало, що тривалість сну та порушення сну можуть бути пов’язані з розвитком ряду захворювань, включаючи серцево-судинні.
Сон є важливим фактором способу життя, пов'язаного з факторами ризику серцево-судинних захворювань, так само, як дієта та фізичні вправи впливають на ризик захворювання, сказав д-р Марі-П'єр Сент-Онж, професор Колумбійського університету в Нью-Йорку.
Це може спричинити серйозні захворювання
Дослідження серед загальної популяції дозволяють припустити, що обструктивне апное сну та безсоння суттєво збільшують ризик серцево-судинних та цереброваскулярних захворювань і можуть сприяти серцевим аритміям, атеросклерозу, ішемічній хворобі серця, серцевій недостатності при високому кров’яному тиску, інсульті, метаболічних розладах, ожирінні, діабет 2 типу та аномальні ліпіди крові (дисліпідемія).
Скільки вистачає?
На думку дослідників, недостатній сон - це коли пацієнт спить менше 7 годин. Однак занадто багато сну також не є здоровим: експерти кажуть, що сон довше 9 годин також пов'язаний з деякими захворюваннями. Про те, якими вони є, ви можете прочитати на Szívderítő.hu натиснувши тут.
- Ви страждаєте від зайвої ваги і погано спите. Ми показуємо вам, де схуднути, на думку вчених - Dieting Femina
- Серйозні побічні ефекти від куріння - наслідки відмови від куріння
- Один із братів швидких фігуристів Лю зазнав серйозної аварії на острові Маргарет - Блікк
- Популярний угорський актор важко хворий ? вона страшенно програла
- Сувора ціна за багато пропущених ситуацій; Zsóry Mezőkövesd; Офіційна сторінка