Відновити пошкоджену флору кишечника!

Тривалий прийом ліків, лікування антибіотиками, хронічний стрес, нездоровий спосіб життя, але також деякі захворювання можуть пошкодити та знищити нашу кишкову флору. Що ми можемо зробити, щоб корисні бактерії знову почувались добре?

антибіотик

Створено: 25 серпня 2011 р. 11:16
Змінено: 7 березня 2016 р., 11:43

Кишкова флора - це не що інше, як сукупність мікроорганізмів (переважно бактерій та грибків), які ростуть у нашому кишечнику, корисних та шкідливих. Якщо ця кишкова флора пошкоджена - або її баланс порушений - внаслідок, наприклад, лікування антибіотиками, хвороби, стресу або одностороннього, нездорового харчування, болю в шлунку, розладу травлення, а в більш важких випадках - серйозних захворювань.

У кишечнику відбувається постійна взаємодія між кишковою флорою та імунною системою - тобто, якщо порушується баланс кишкової флори, може статися величезна перерва в захисті нашого організму. Коли стійкість організму знижується, можуть виникати втома, порушення травлення, проблеми з всмоктуванням (через які виникає дефіцит вітамінів), шкірні проблеми або алергічні реакції. Крім того, ми можемо стати більш сприйнятливими до хвороб, які при лікуванні антибіотиками лише погіршать стан раніше пошкодженої флори кишечника.

Вам потрібні пробіотики?

Відновіть його!

Здорову флору кишечника найпростіше відновити, поповнюючи пробіотики та стимулюючи ріст корисних бактерій. Для цього можна використовувати харчові або пробіотичні препарати.

Їжа, яка також містить пробіотик, - це, перш за все, їжа, яка ферментована, ферментована або містить пробіотичну культуру. Сюди входять йогурт, кефір, стиглі сири, квашена капуста та місо, наприклад. Якщо ми обираємо їх, варто регулярно включати їх у свій раціон, не забуваючи про те, що пробіотики - це живі істоти, тобто нам потрібно більше, ніж зазвичай, приділяти терміну придатності їжі.

Пробіотики в капсулах і таблетках не гірші за ті, що містяться в їжі. Це висушені бактерії, але вони не «мертві» - тобто вони перебувають лише у фазі спокою, якщо потраплять у потрібне середовище (наш кишечник), вони відродяться і почнуть розмножуватися. Застосування дієтичних добавок може бути більш зручним та швидшим, особливо якщо потрібно не тільки підтримувати належний стан флори кишечника, але й поповнювати значну кількість бактерій (наприклад, після тривалого курсу прийому антибіотиків).