розкриває

  • здоров'я
  • робота
  • професія
  • фізіотерапія
  • постава
  • вправи на розтяжку хребта для розтяжки
  • Здоров'я

Хоча з постави неможливо чітко визначити, хто яку роботу виконує, якщо ми не компенсуємо рухові проблеми, спричинені нашою роботою, спортом та спортом, фізіотерапевт, швидше за все, буде знати, працюємо ми сидячи чи стоячи.

Наприклад, материнство багате на асиметричні пози, які можуть супроводжуватися болями в спині до і після пологів. Ілдіко Фаркас, фізіотерапевт медичного центру «Дуна», пояснює, як скарги медсестер та вантажників схожі та як матері рухають тілом.

Кожна робота має свої недоліки

Що стосується наших суглобів, ми досить анатомічно різноманітні. Немає двох однакових хребтів, і абсолютно неважливо, яке навантаження ми покладаємо на частини нашого тіла. Не завантажуючи один, ми можемо створити принаймні стільки ж проблем, скільки перевантаження.

Сидіння, стояння та асиметричні рухи по-різному впливають на наше тіло та поставу. На жаль, у всіх професій є свої недоліки, але, на щастя, їх можна запобігти, з одного боку, а з іншого боку, якщо ми вчасно розпізнаємо проблему, вправа також може компенсувати симптоми.

Найпоширеніші болі у тих, хто займається фізичною роботою

Найпоширеніша скарга мулярів і навантажувачів - це біль у попереку, що зазвичай можна сказати про тих, хто виконує фізичну роботу. Багато підйомів також можуть спричинити проблеми навколо стегон, колінних суглобів та плечей. Це стосується і медсестер лікарні, які також багато піднімають і згинають, а стрес на роботі часто викликає напругу м’язів у всьому тілі, що легко напружує шию і плечі.

Під час навчання медичні працівники адекватно навчені мобілізувати пацієнтів за допомогою правильної техніки, але несподівані ситуації - наприклад, переїзд пацієнта із зайвою вагою, відсутність допомоги - не покриваються, тому, на жаль, травми є поширеними явищами. Фізіотерапевт може дуже допомогти у противазі вашим щоденним навантаженням. Для тих, хто займається фізичною роботою, після ергономічної консультації зазвичай рекомендуються вправи для всього тіла, зосереджуючись на хребті та кінцівках.

Сидячи також носить тіло

Типовою проблемою для офісних працівників є так звана попередньо позиціонована поза голови, яка призводить до перевантаження шиї, плечей і рук, але також викликає проблеми в попереку. Вищесказане стосується і професійних водіїв, оскільки сидячий спосіб життя призводить до подібних проблем у їхньому випадку. Якщо хтось довго сидить, фізіотерапевт пропонує динамічні форми рухів, які рухають усім тілом і покращують кровообіг. В якості профілактики ергономічна порада може допомогти вам навчитися правильній поставі сидячи та вивчити різні домашні вправи, які допоможуть усунути проблеми, що виникають протягом дня.

Якщо хтось багато стоїть на роботі, скарги на хребти можуть з’являтися рано чи пізно, але біль у суглобах тазостегнових суглобів, колін, ніг та проблеми із зносом також є частими явищами. Вправа на хребті під керівництвом професіоналів може бути для них корисною, але сеанси руху всього тіла також можуть дуже допомогти.

Слід контролювати поставу навіть після пологів

Фізіотерапевт може також надати багато корисних порад матерям, оскільки в перший рік після народження дитини проблеми з шиєю та плечима, на жаль, також впливають на них. Тому перед пологами також варто відвідати тренажерний зал для вагітних, де не тільки переміщується змінене тіло, але також показані правильні техніки підйому, що запобігає подальшим травмам.

Пізніше гімнастика дитини-мами також може стати досвідом, коли мати може зміцніти, а дитина також почуватись добре. Після пологів також часто зустрічається нетримання сечі, рішення якої може стати інтимною близькістю.

Коли звертатися до фізіотерапевта?

Якщо ви не впевнені, яку форму руху обрати, або у вас вже є скарга на опорно-руховий апарат, обов’язково зверніться до фахівця, який проведе тест на рух і виявить проблеми. На основі результатів він створює план лікування, який він трансформує на основі зміни стану. Фізіотерапевт знає і застосовує безліч методів для зняття болю, поліпшення кровообігу суглобів, збільшення обсягу рухів, розтягування та зміцнення м’язів.