Сьогодні дуже важливо звертати увагу на наших дітей з точки зору здорового способу життя та їх підходу до здоров’я. Дитяча надмірна вага та ожиріння це проблема не лише у західних країнах, але це також викликає занепокоєння у Словаччині. Діти спостерігають за своїми батьками, їх звичками, функціонуванням та життям, яке вони ведуть, і згодом ці звички переносяться у їхнє життя.
Недавні опитування показують, що якщо один із батьків має надлишкову вагу, то дитина з великою ймовірністю буде зайвою вагою до 18 років. Якщо батько страждає ожирінням, ця ймовірність надзвичайно зростає.
Нездорові харчові звички та відсутність фізичної активності батьків приводять дітей до того ж підходу. Однак, якщо ми хочемо запобігти епідемії надмірної ваги та ожиріння у наших дітей через 10 або 20 років, необхідно змінити поведінку в першу чергу у дорослих, а потім застосувати їх до наших дітей.
Звичайно, в сучасному суєтному світі нелегко щодня готувати вдома, але це не повинно бути приводом для того, щоб не наздогнати і не відправити дітей їсти фаст-фуд.
Ми часто виявляємо, що діти їдять солодощі замість корисних фруктів чи овочів. Енергетичні «бомби», які організм не може спалити. Це лише вина батьків, адже діти ведуть не в правильному напрямку.
Багато досліджень показують, що батьки мають набагато більший вплив на своїх дітей, ніж їхні матері, оскільки вони проводять з ними менше часу. І коли вони проводять це разом, це здебільшого з їжею. Якщо їжа відбувається поза домом, діти переймуть цю звичку, а потім житимуть з нею.
Надмірна вага та ожиріння пов'язані з багатьма такими захворюваннями, як діабет, серцево-судинні захворювання, захворювання опорно-рухового апарату. "Якщо ми хочемо запобігти величезному збільшенню кількості людей, які страждають від надмірної ваги та ожиріння та пов'язаних із ними ускладнень здоров'я, необхідно змінити спосіб життя дітей у молодому віці. Як тільки вони придбають здорові звички в молодості, згодом вони приймуть їх автоматично ", - зауважив MUDr. Мартін Кляйн, головний лікар Центри схуднення PROTISSIMO, який лікує людей, які страждають надмірною вагою та ожирінням дієта PROTISSIMO.
Доведено, що діти формують дієтичні уподобання в перші роки свого життя. З віком застосування дієтичних змін ускладнюється. Це не неможливо, це просто складніше. Тоді ми не можемо звинуватити дітей у надмірній вазі у зрілому віці.
Загальні рекомендації, яких повинні дотримуватися батьки, такі:
- Потрібно збільшити споживання фруктів та овочів, бобових, цільнозернових та горіхів
- Слід обмежити споживання жиру
- Вживання простих цукрів потрібно обмежити
- І потрібно збільшувати фізичні навантаження - регулярні фізичні вправи не менше 60 хвилин щодня