L-карнітин - це молекула, присутня в нашому організмі, метою якої є прискорення процесу спалювання жиру, що відбувається під час фізичних вправ, і саме тому він став однією з найпопулярніших добавок для схуднення серед спортсменів. Пізніше ми поговоримо про його переваги, але як діє L-карнітин?
Опубліковано в Іспанія 05.07.2016 15:32:30 в галузі медицини, харчування, інших видів спорту
По суті, молекула L-карнітин Це амін, який наше тіло виробляє на основі лізин та вітамін С, і це працює, виробляючи більшу енергію, спалюючи наш жир, накопичений у жировій тканині. Ось чому, якщо наш організм не виробляє достатньо L-карнітину самостійно, кількість жирової тканини в нашому тілі збільшиться, і, отже, виробництво енергії також зменшиться протягом дня.
Щодо переваги L-карнітину, Ми можемо виділити втрату жиру, збільшення м’язової маси та зменшення втрати кісткової маси, але це також використовується як частина лікування ниркових захворювань, при чоловічому безплідді, для жінок, які годують груддю. страждає на діабет ІІ типу. Він також діє як антиоксидант для імунної системи, захищає наш мозок від стресів і старіння, а також ефективний проти отруєння вальпроєвою кислотою.
Як загальне правило, L-карнітин зазвичай приймають у дозах від 2 до 4 грамів на день, оскільки потрібно враховувати, що це молекула, яку наше тіло вже виробляє само собою, тобто не слід зловживати нею. Існує багато способів приймати його всередину, але найпоширеніші, як правило, у формі таблеток, капсул, у рідкій формі та у блістерах.
Однак, якщо ви один з тих, хто ненавидить наркотики чи хімічні речовини, ви можете знайти L-карнітин у горіхах, спаржі, брюссельській капусті, артишоках, гірчичній зелені, брокколі, абрикосах, петрушці або банані, серед багатьох інших. Поєднуйте ці продукти з дієтою, щоб отримати додаткову добавку до схуднення, природний антиоксидант і, по суті, ідеальне доповнення до вашої повсякденної рутини.
Останнім, слід зазначити, що L-карнітин, як і будь-яка інша сполука, має протипоказання. Серед них це особливо небезпечно для вагітних та годуючих жінок, людей із серцевою недостатністю, діареєю чи судомами або для тих, хто перевищує рекомендовану добову дозу. Якщо вас цікавить тема і ви хочете прочитати більше інформації про L-карнітин, натисніть на посилання, щоб відвідати щоденник, що спеціалізується на цій темі.
Контактна інформація
Відділ зв’язку