Ви не схуднете? Можливо, вам чогось не вистачає!

Чи харчуєтесь ви здорово, почуваєтесь у формі і все одно не худнете? Можливо, ваше тіло стурбоване чимось, про що ви навіть не подумали б. Ось сім найпоширеніших причин, за якими ви можете сприяти набору ваги.

чогось

1. У вас дисбаланс між естрогеном і прогестероном.
Багато жінок, особливо репродуктивного віку, мають проблеми з домінуванням естрогену. Якщо ви тренуєтеся щодня, то, швидше за все, ви споживаєте прогестерон і маєте домінуючий рівень естрогену. Інші причини надлишку естрогену також можуть бути викликані середовищем, в якому ви живете, і тим, що ви їсте. Це можуть бути пестициди, пластмаси, промислові відходи, вихлопні гази, м’ясо, мило, шкідливі речовини з меблів і килимів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

2. У вас недостатньо вітаміну D
Можливо, завдяки нашому сприйняттю раку шкіри та використанню сонцезахисних засобів рівень нашого вітаміну D нижчий, ніж був кілька десятиліть тому. Вітамін D поводиться подібно до гормону, і його дефіцит в організмі може викликати алергію, астму, збільшення ваги, втома або харчову алергію.

3. У вас високий рівень кортизолу
Високий рівень кортизолу (гормону стресу) - ще одна велика причина того, чому ви не можете схуднути, особливо в області живота. Кортизол асоціюється з підвищеним апетитом, тягою до цукру та збільшенням ваги.

4. Ви повинні їсти здорову, але перероблену їжу
Надлишок натрію, ГМО та цукру є прихованими компонентами, які сприяють запаленню та є причиною надмірної ваги. Те, що вони перебувають у магазині здорової їжі, не містять глютену або нежирного сорту, або мають ярлик „натуральний”, не означає, що вони корисні для вас.

5. Ви сидите на невідповідній дієті
Раптова зміна раціону може спричинити різноманітні проблеми, тому будьте обережні та проконсультуйтеся з фахівцем щодо дієти. Є дієти, які мають свої плюси і мінуси, але вони можуть бути не всім підходящі. Кожен з нас унікальний.

6. Ви погано спите
Мозок і м’язи відновлюються під час сну. Ваші два гормони, які називаються грелін і лептин, є ключовими для взаємозв'язку між сном та втратою ваги. Простіше кажучи, лептин повідомляє нам, коли слід перестати їсти, а коли страждає від недосипу. Грелін - гормон, який повідомляє вам, коли потрібно їсти. І якщо ви нехтуєте сном, у вас буде більше греліну.

7. Ви не їсте глибокі овочі
До глибоких овочів належать капуста, капуста, цвітна капуста, брокколі, китайська капуста та інші подібні овочі. Вони не тільки добре почуваються повноцінними завдяки вмісту клітковини, але вони, природно, підтримують баланс естрогену в організмі. Отож це найдешевший та найпростіший спосіб контролювати свої гормони та вагу.