У вас варикоз? Перестаньте їсти бекон, їжте гречку!
Варикозне розширення вен http://www.venasum.com/stranky/ochorenia-zil/krcove-zily.php виникає внаслідок неправильної роботи ваших судин в нижніх кінцівках. Тому найкращою профілактикою, але в той же час лікуванням є догляд за самими судинами. Чи знаєте ви, як зберегти їх здоровими, які продукти обмежити, які повністю виключити, а які приймати у збільшених кількостях?
Менше жиру і більше клітковини
Ваші судини потребують, зокрема, двох речей. Перший - це зменшення споживання жиру. Вони зберігаються в судинах і викликають проблеми з високим рівнем холестерину. Високий рівень холестерину також є першим кроком до розвитку інших - більш серйозних - судинних захворювань, таких як варикозне розширення вен.
Жири приховані в багатьох продуктах харчування, часто в місцях, на які ви, можливо, не очікуєте. Важливо також, що ви навчитеся розрізняти здорові та нездорові жири. Наприклад, лосось - дуже жирна риба. Однак це прекрасно, оскільки воно містить переважно ненасичені жирні кислоти. Збалансований рівень стоїть за здоровими судинами і має багато інших переваг, які безпосередньо не пов’язані з судинами.
Друге, що оцінять ваші вени, - це збільшення споживання клітковини. Клітковина відповідає за надходження їжі в організм там, де вона повинна бути. Щоб краще це зрозуміти, частина жиру потрапляє в судини, але значна частина його повинна потрапляти в печінку. Однак печінка тоді повинна мати можливість фільтрувати та виводити їх з організму. Саме тут клітковина вам допоможе.
Що їсти, а що не їсти?
Якщо ви хочете запобігти проблемам варикозного розширення вен або якщо ви хочете пришвидшити їх лікування, вам слід почати їсти трохи інакше. Складаючи свій раціон, майте на увазі дві речі, які ми описали вище, а саме зменшення споживання жиру та збільшення споживання клітковини.
Продукти, яких слід уникати:Жирне м’ясо, ковбаси, ковбаси, шинки, ковбаси, незбиті молочні продукти та масло.
Їжа, яку слід приймати у збільшених дозах:Гречка, хліб з непросіяного борошна та інші продукти з непросіяного борошна, яблука, цитрусові.