природних

Варикозне розширення вен - це не просто косметична проблема. Дізнайтеся, як із ними боротися природним шляхом.

Варикозне розширення вен може спричиняти дискомфорт та свідчити про високий кров’яний тиск та поганий кровообіг. У важких випадках вони потребують хірургічного видалення, але більшість людей можуть тримати їх під контролем неінвазивними способами. Ось кілька речей, які ви можете зробити.

1. Ніжні вправи

Вправи - це чудова профілактика. Є дві причини. Тонізування м’язів забезпечує додаткову підтримку вен, тоді як регулярне накачування серця утримує кров у русі, щоб не чинити надмірного тиску на вени. Людям, у яких вже є варикозне розширення вен, рекомендується робити легкі фізичні вправи, щоб вени не були занадто увігнутими.

Йога особливо корисна, оскільки вона зосереджена на глибокому диханні, яке забезпечує кров більшою кількістю кисню та покращує її проходження по венах. Крім того, йога включає положення, які можуть направляти потік крові, тим самим підтримуючи кровообіг у відмінному стані.

2. Розвантаження ніг

Простий спосіб мінімізувати дискомфорт, викликаний варикозним розширенням вен, - підняти ноги принаймні на кілька сантиметрів над рівнем серця, щоб накопичена кров стікала з пошкоджених вен. Найефективніший метод - лягти на підлогу ногами, спираючись на стіну, перпендикулярно верхній частині тіла, але ви можете просто розкласти їх на столі або подушці.

3. Масаж

Ще один спосіб допомогти крові припливати до серця - це масажувати стопи від ступень до тазу, в ідеалі з піднятими ногами. Однак не натискайте безпосередньо на опуклі вени, оскільки це може спричинити біль та додаткові пошкодження.

4. Компресійні панчохи

Якщо ви боретеся з варикозним розширенням вен і ваша робота вимагає довгого сидіння або стояння, компресійні панчохи можуть підтримувати ваші вени зовні. Тримайте панчохи біля ліжка, щоб ви могли одягнути їх вранці, перш ніж кров отримає можливість накопичуватися.

5. Клітковина

Запор може бути ще одним фактором, що сприяє утворенню варикозу. Дієта, багата клітковиною, з низьким вмістом рафінованих злаків та цукру допоможе вам регулярно спорожнятися, але також забезпечить стінки вен вітамінами та мінералами, необхідними для підтримки міцності.

6. Ягоди

Ягоди темного кольору особливо корисні, якщо ви намагаєтеся боротися з варикозним розширенням вен. Це пов’язано з тим, що вітамін С, флавоноїди та антиоксиданти в ягодах сприяють зміцненню стінок вен. Ви можете їх доповнити, випиваючи щодня одну-дві порції свіжого ягідного соку.

7. Готу Кола (Centella Asiatica)

Готу кола, або азіатська пуповина, - тропічна рослина, яка росте на болотах або дуже вологому грунті. Приймаючи у вигляді чаю, настоянки або екстракту, він може допомогти лікувати варикоз, покращуючи кровотік і зменшуючи набряки. Дослідження в Медичному центрі Університету штату Меріленд показало, що венозна недостатність покращилася у людей, які приймають готу-колу, порівняно з тими, хто приймав плацебо. В іншому дослідженні також використовувались ультразвукові тести, щоб показати, що люди, які приймають Готу Кола, відчували менше витоку рідини з вен.

8. Хамамель незаймана

Ця рослина була відкрита та використана корінними американцями для набряків та подразнень. Це ефективний зовнішній метод для лікування варикозу. Дубильні речовини в хамамі надають терпку властивість, яка стягує і зміцнює вени, одночасно зменшуючи запалення. Двічі на день протирайте варикозне розширення вен рушником, змоченим у дистильованій воді хамамель.

Поєднання вищезазначених методів є найефективнішим природним режимом профілактики та полегшення варикозного розширення вен. Однак негайно зверніться до лікаря, якщо у вас сильний біль, виразки або кровотеча з вен, або якщо у вас червоніють вени.