- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Мені 26 років, 160 см і 60 кг. Коли я був молодшим, я завжди важив близько 50 кг. Я трохи набрав вагу, мав макс. 55 кг, але з тих пір, як у мене є хлопець, якому близько року, я набрав ще більше, у мене вже є 60 кг, яких я ніколи не мав, і я нещасний. Порадьте, як позбутися цих кілограмів, я ніколи не знав, як дотримуватися дієти, не можу обмежитися. Я люблю солодке, друг часто їсть навіть ввечері або дуже нерегулярно
Якщо я почну рухатися і трохи відкоригувати свій раціон, чи можна позбутися цих кілограмів? За який час ?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Вівці, у вас справді не більше розуму, ніж у деяких овець: Д. Яку дурницю ти їй пишеш, щоб запитати подругу, якщо вона не проти зайвої ваги ? Вона ЇЇ тіло, і тому її не повинно цікавити, що хтось інший думає про нього, але перш за все вона повинна бути задоволена. Звичайно, хтось не заперечує, навіть якщо у них є запах 80-кілограмовий, оскільки він може в будь-який час замінити його на тонкий.
І ще одна нісенітниця про те, що кажуть, що легше набирати вагу після 20 років. Це просто виправдання. Уявіть, що мені вже 35 і я досі важу стільки, скільки коли був студентом університету, тобто 50 - 52 кг/167 см. Я харчуюся нормально, як і раніше, просто вже не з’їдаю стільки солодощів, бо вони мені більше не подобаються:)). Я все ще можу орендувати після 19:00, я не міг лягти спати голодним. І як ви пояснюєте диво, що я зовсім не набираю вагу? Я хотів би почути якесь розумне пояснення:).
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Анічка, мені стільки ж, скільки тобі, і вона мала набагато більшу вагу, я важив близько 80 кілограмів. Перехід на білкову дієту та значне зниження вуглеводів - десертів, солодощів, шоколадних цукерок, а також я звертаю увагу на фрукти, також мені дуже допомогли, адже він також містить багато цукру. Зараз я їжу солодощі лише раз у час, коли мені було 80 кілограмів, я їв солодощі на день. ще більше паличок і колацій. Я виглядав жахливо, особливо живіт. ви також повинні бути обережними щодо цієї вечері. Все, що ви їсте після 19-го, вже не переробляється, і ваше тіло має витратити вечірнє навантаження. це величезний безлад. Я стискаю пальці, що ти зможеш схуднути . це буде тобі лише кілька кілограмів, мені також знадобилося, що я кашляв на себе
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Коли я читаю ваш пост, я відразу бачу, в чому проблема - вечеря в тому, що вам подобається солодке. Обидва ці провини потрібно зменшити. якщо це для вас проблема з самого початку, купіть хромовані таблетки. коли мені діагностували цукровий діабет, я використовував їх, щоб не відчувати солодкого смаку. вони мені дуже допомогли.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Що стосується мого партнера, він каже, що він не проти, це правда навіть, що груди збільшились так, що бюстгальтери у мене маленькі, але це більше стосується того факту, що мені так погано, я починаю мати маленький одяг, Я не можу одягнути свій одяг, бачу живіт так, ніби я вагітна.
Тож мені потрібно робити це переважно для себе.
Я, мабуть, почну з того, що намагаюся обмежити солодощі, їсти менші порції, пити багато води і почати трохи рухатися. Ми побачимо, чи є якісь результати.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
просто набрати вагу легше після 20 років. Я впевнена, що ваші груди також виростуть, що принаймні половина хлопців дуже оцінять, і мені шкода кілька см в іншому місці:).
Що стосується схуднення, то все стосується калорій. Цукрова рада не зовсім погана, тому що ви можете легко з'їсти більше калорій у цукрі, але ви можете в основному схуднути на високогір'ї, якщо їх не так багато. Тому, якщо ви не можете відмовитись від солодощів, я раджу вам, якщо ви хочете застрягти, відчуйте тиждень калорій, щоб ви знали, що ви задумали, і знижували їх, навіть якщо ви їсте менше інших речей, хліба, банани тощо.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Який рік вона за тиждень отримала в розбіжності. Для початку просто вилучіть з раціону вуглеводи (солодощі, ароматизовані напої). Ідеально обмежувати вуглеводи взагалі. Макарони, рис краще замінити картоплею. Однак це не означає повністю їх виключити. Збільште споживання білка - м’яса, яєць, молочних продуктів. Не хвилюйтеся про корисні жири. Овочі та фрукти також важливі, споживайте їх на обід. Слід змінювати свій раціон поступово, а не знизу до дня. На різних "гарантованих" жиросжигателях очистилися. Жоден законний пальник не працює. Важливість - це також рух. Ходьба, біг, їзда на велосипеді, силові тренування, вибирайте заняття, яке вам подобається. Наберіться терпіння, результати з часом прийдуть.