повинні

Біг є принаймні настільки важливим, як навчитися ходити!

Біг є частиною нашого розвитку. Дуже важливо, щоб ми не сприймали це як примус, ми насолоджувались тим, як нашим тілом управляє наш мозок, тим, як наша внутрішня дитина «вчиться ходити». Є багато способів бігати.

Що визначає стиль бігу?

Наприклад, різні фізичні риси людини, швидкість, наскільки ми хочемо пробігти, і, нарешті, наш менталітет чи темперамент. Довгий час було прийнято, що кожен повинен бігати так, як йому зручно. Це справедливо для тих, хто є хобі-бігунами і не прагне до більших викликів. Біомеханічні принципи тут уже діють, і не завадить включати одну-дві практики вдосконалення стилю для підвищення продуктивності. Вони вже спеціально для цього існують інструкція з бігу/тренування, які варто включити в наші препарати.

Біг як практична форма руху

Сьогодні популярність бігу зростає. Це практичний вид спорту, оскільки він вимагає мінімального спорядження (але це не означає, що він цього не вимагає!), І цим можна займатися де завгодно, оскільки всюди є земля під нашими ногами.

Але все ж скільки рухів нам потрібно, щоб розпочати процес фізично-психічної гармонізації? Нам потрібно виробляти щонайменше 20 хвилин ритмічного, безперервного руху для нашої емоційної свідомості, тобто діяльності правої півкулі, щоб викликати вироблення ендорфіну. Справа не тільки в цьому! Він активізує імунні процеси, і його ефект зниження стресу також доведений.