Ми, як правило, пов'язуємо виснаження з шаленим темпом сучасного життя, з його напруженим ритмом роботи та вимогливими сімейними вимогами. «В інші часи», ми іноді думаємо, «життя було простішим». І може бути, а може і не бути, але правда в тому, що розпад та епізоди втоми вони супроводжували нас протягом історії.

тіло

Гален та Гіппократ, великі лікарі класичної Греції, вже писали про виснажених пацієнтів без апріорних додаткових пояснень. Вони розуміли, що оздоровчий був Баланс між деякими "гуморами" або рідинами, які ми мали у своєму тілі, і вони пояснювали це зниження збільшенням у нашому мозку так званого "чорного гумору", який, звичайно, існує лише як ресурс для коміків.

У середні віки в цій втомі звинувачували «полуденного демона», пов’язуючи епізод втоми з дрімотою, це нічого. Сучасність принесла нові пояснення: ефіри заводів, робочі години, вимоги ринку. Це відповіді? Ну частково так ... а частково ні.

Розпад як знак

Помилка полягає в думці, що гниття - це хвороба, якою ми страждаємо. Це не так, як і лихоманка: вони є ознаками того, що щось не працює добре. Вони є сигналами, які надсилає наше тіло, щоб ми звернули увагу.

При лихоманці може бути якась інфекція. За допомогою виснаження, Однак, причин може бути безліч:

  • Ти можеш перебуваючи під значною або тривалою роботою чи особистим тиском вчасно, який тримає вас у готовності цілий день, а отже, витрачає ваші сили.
  • Можливо, ви носите нездорове життя, з незбалансоване харчування і нестача вітамінів і мінералів, малорухливий спосіб життя і мало o поганий відпочинок.
  • Ти можеш мати якийсь конкретний недолік якогось мінералу, наприклад магнію, що пов’язано з отриманням клітинної енергії (у цій статті (посилання на пост 6) щодо магнію ви знайдете докладнішу інформацію про його функції); або дещо вітамін, як тіамін або B1, що сприяє правильному енергетичному обміну. Наведу пару прикладів.
  • Можливо, ви страждаєте a епізод астенії пов'язані зі зміною сонячного світла, яке дерегулює наше гормональне виробництво і дисбалансує наші біоритми.

Тоді ваше завдання - виявити, що означає ця втома, яку ви відчуваєте, чим вона зумовлена ​​... і потім виправити це. Як? Що ж, ми дали вам кілька ключів у цій статті:

Дайте своєму тілу те, що йому потрібно, і ваше тіло перестане кричати про допомогу при цьому відчутті приниження.