Я дуже переживаю. Коли я був підлітком, я займався танцями 3 рази на тиждень, окрім 2 обов'язкових занять з гімнастики в школі.
Як тільки я вступив до коледжу, все розвалилося. Я повністю перестав займатися, додаючи години навчання і одночасно працюючи. Очевидний результат: за ці роки я набрав близько 30 кг.
Це співпало з приходом у моє життя фемінізму, тому я якось зумів переконати себе, що мені все одно, що я товстий. Раніше я повторював (для себе та інших), що ніколи не був таким товстим, і в той же час ніколи не почувався більш впевненим і сексуальним, ніж зараз.
Протягом останніх 2–3 років я вирішив відновити вправу, щоб вести здоровіший спосіб життя (там також говорилося: не для схуднення, а для того, щоб бути здоровішим). І саме тоді я виявив, що вся моя впевненість і самооцінка - брехня.

своє

Більше двох-трьох місяців я не міг підтримувати жодної фізичної активності. Навіть не ті, якими я раніше насолоджувався. Я спробував повернутися до танців, спробував функціонал, тренажерний зал, пілатес, навіть прогулянку по годині на день. Все, що я можу зробити, це змусити собаку пописати. Я починаю супер мотивований новою діяльністю, і через короткий час я її вже ненавиджу. Я мучуся і кидаю її.
Я все життя ненавидів дієти, ненавиджу готувати їжу і роблю лише те, що потрібно, щоб не жити на винос. У мене також немає бюджету на купівлю дієтичного м’яса щотижня. Тож найбільше, що я роблю, це трохи зменшувати порції і їсти більше овочів.

Найбільше мене бентежить те, що я дивлюсь у дзеркало і ненавиджу себе. І до року тому у мене цього не траплялося. Цього року я намагався найсильніше підтримувати фізичні навантаження, я пересувався один, тому їв менше і фактично почав худнути, я отримував компліменти за це і все. Але я не відчував стільки презирства до себе роками. Я приїжджаю писати сюди, бо не знаю, кому сказати, і не знаю, що з цим робити. Сьогодні вранці я прокинувся, знаючи, що мушу встати на заняття в спортзалі, і автоматично розплакався. Я не хочу цього робити, мені це не подобається, я це ненавиджу. І я також ненавиджу себе за те, що цього не роблю.
Я не знаю, що я шукаю, але мені страшно, що б я не робив.

Думаю, проблема полягає в тому, що ви не ставите це правильно, і вам говорить той, хто зробив тисячу дієт і коливався у вазі протягом усього життя. Я також ненавиджу дієти (як і всі інші), і я ненавиджу фізичні вправи ще більше (я дуже незграбний, і немає жодного виду спорту, в якому я б добре знався). Справа в тому, що до глибини душі ще пару років тому я завжди намагався схуднути, бо ненавидів себе (як і ти). Я вважаю, що головне - робити це саме для протилежного, тому що ти любиш себе і, отже, дбаєш про своє здоров’я. Я знаю, що це легше сказати, ніж зробити, і вам може знадобитися психологічна підтримка для зміцнення самооцінки.

Що стосується їжі, не сприймайте це як «дієту». Я не знаю, що ви їсте, тому не можу сказати, чи доведеться вам знімати брудні речі або змінювати спосіб приготування. Ви кажете, що вам не подобається готувати, але є корисні речі, на приготування яких не потрібно так багато. Деякі запечені перці, наприклад, просто нарізають їх соломкою, додають міні-крапельку олії і ставлять у духовку. Бобові, якщо у вас є скороварка, теж шматок пирога (і ви можете робити промислові кількості і заморожувати). Що стосується фруктів, наприклад, я знаю, що вони дорогі, але ви можете вибрати той, що є у продажу, або найдешевший (якщо ви купуєте малину, ви зіпсовані, але яблука зазвичай мають стабільну ціну). Продовжуйте потроху класти здорові речі, ви побачите, як вам не так важко.

Що стосується спорту, то я стурбований тим, що речі, які вам сподобались раніше, викличуть у вас стільки відмовлення. Ви коли-небудь замислювались, чому це з вами відбувається? Це може бути пов’язано з вашим почуттям невпевненості у зміні ваги? Чи може бути так, що перебуваючи у поганій формі фізичні зусилля більші, і ви більше втомлюєтесь? Ви кажете, що у вас є собака, яку ви берете лише для того, щоб пописати, і все. Чому б вам не скористатися і не взяти його кудись круто? Ви можете почати з того, що зробите це для нього, і, зрештою, вам це буде приємно (це трапилося з моєю дружиною і я з нашим маленьким, якби не він, ми б грали у відеоігри вдома кожні вихідні).

Що ж, я вас трохи звільнив, сподіваюсь, що все це буде корисно.