Сезон відпусток поволі підходить до кінця. Сподіваюся, у всіх було чудове літо і з нетерпінням чекаю осені! Цілком природно, що під час відпустки кілька кілограмів могли переїсти. Не хвилюйтеся з цього приводу! Раніше я говорив, що немає нічого поганого в розмахуванні, просто впавши з гойдалки. Знову знайдіть баланс, щоб залишилися лише прекрасні спогади про відпочинок, а не зайві кілограми.


Що робити?

Ти приїхав і побіг до ваг, перш ніж розпаковувати валізи? Не роби цього! Частина набраних кілограмів - це вода, яку ваше тіло засвоїло через надмірне споживання вуглеводів. Баланс зараз не дасть вам реальної картини, тому не піддавайтеся цьому. Швидше розпаковуй, занурюйся у спогади та плануй свій раціон.

На зворотному шляху ви обіцяєте не з’їсти з завтрашнього дня? Я теж цього не рекомендую. Якщо ви багато їли і пили, на наступний день ваша печінка завантажується обробкою такої кількості розкішних калорій, детоксикацією алкоголю, який ви вводите в організм. У такі моменти, якщо ми не дамо йому енергії на додаткову роботу, йому важче буде йти на роботу, а ти будеш ще більше втомлюватися. Прийміть день-два протягом дня, коли ви їсте легшу їжу, але ще не дієту. Що ви можете зробити зараз, це перенести хороший. Це дуже допомагає вашому організму в регенерації.

  • Якщо ви готові повернути форму перед відпусткою і навіть вдосконалити її, зробіть програму «Швидкість». Принаймні один раз (два тижні) та до трьох разів поспіль (6 тижнів). Програма «Швидкість» - це швидкий та ефективний спосіб відновити ваш метаболізм. Це не тільки дає швидкі результати, але і покращує чутливість організму до інсуліну, тому може краще переробляти поживні речовини. Найкраще рішення для початку дієти - це поліпшення обміну речовин.

    • кілька

    Пам’ятайте, це не зайві кілограми, які з’являються за кілька днів або тиждень-два, а коли ви починаєте на схилі набирати вагу. Якщо ваш метаболізм у порядку, ви можете дуже швидко відновити рівновагу після невеликих коливань. Але коли ваше тіло переходить на ожиріння, ви продовжуєте набирати вагу, набираєте вагу і набираєте вагу. отже, аналогія схилу, коли ви починаєте вниз по схилу, вам потрібно робити все менше і менше, але ви рухаєтеся все швидше і швидше. Отже, після розмахування ви досягаєте стану рівноваги, а не ковзання! Я бажаю вам успіху!