Подібно до того, як кожна рослина має своїх начальників і менеджерів, так і жирові клітини жирових клітин. Генеральний директор Adipose Tissue a магнію. Він є верховним володарем мільярдної армії слуг молекулярних розмірів, які створюються в кожній жировій клітині, коли потрібно перекидати молекули жиру з клітини в кров, тобто використовувати.

дієта

Коли якийсь імпульс вимагає жиру від жирової тканини, магній може набрати сотні тисяч рабських молекул з другим приводом, клітинні біологи називають цАМФ. THE спалювання жируt, таким чином, виконують cAMP, але a магнію без їх контролю.

Значення цАМФ

Працівник табору cAMP, ваша жирова подушка на животі, - це одне магніюстворюється ферментом. Його здатність синтезувати зменшується настільки, наскільки в організмі починає бракувати магнію, ускладнюючи втрату жиру навколо живота та стегон.

На практиці це означає, що a дієтиk збанкрутувати, якщо щодня вводиться недостатньо магнію у свій раціон. Жир у бифштексі або сирі тут не грає великої ролі. Глюкоза більше загрожує жировим прокладкам - найменшій одиниці вуглеводів, яка в багатьох випадках є найзапеклішим відгодівлею.

Ось так жирується глюкоза

Цукор, солодощі, біле борошно та макарони вже через 20 хвилин після останнього укусу призводять до того, що молекули глюкози починають сильно текти в крові. У той же час аварійні дзвони дзвонять на підшлункову залозу. Потім підшлункова залоза виділяє в кров незначну кількість гормону, званого інсуліном, який повинен розщеплювати глюкозу до клітин, що називається цукром у крові.

Найдивовижніші спалювачі жиру, про які ви, мабуть, ніколи не чули

Поки в крові високий рівень глюкози, жир не може виходити з черевної жирової прокладки, оскільки жирові клітини залишаються закритими. Глюкоза в жирових клітинах та інших клітинах також пригнічує знежирювач виробництво табору. Тож навіть коли ви робите останній ковток кола, ваш живіт вже поклав замок на жирові запаси.

Жир виділяється блискавично

При необхідності кожна жирова клітина може виділяти мільярди тригліцеридів на хвилину з жирових прокладки живота в кров. Отже, це може бути a розщеплення жиру до чотирьох тисяч разів швидше, ніж нарощування жиру.

Для запуску цього величезного механізму, магніютобі потрібно. THE магніюТакож завдяки цАМФ накопичена глюкоза може швидко вивільнитися з печінки. Наприклад, в тривожну хвилину тепло проходить через спеку за десяті частки секунди, ви знову будете насторожені та зосереджені.

Коли стрес зігріває ваші клітини, незліченна кількість тамп завжди перекидає глюкозу або жир у кров.

Люди з надмірною вагою більше потребують

Природа отримала надзвичайно захоплююче завдання: він виступає як свого роду контактною особою для гормонів, факторів росту, вже згаданих цАМФ, гормональних сигнальних шляхів та нервових шляхів. Магній бере участь у метаболізмі двома шляхами.

З одного боку, він використовується для швидкого відновлення спалюючого жир цАМФ, а з іншого боку, він необхідний для оптимального функціонування серця.

Важливо зазначити, що на сьогоднішній день найактивніший м’яз у вашому тілі може спалювати жирову прокладку самостійно, звичайно, лише якщо серце здорове і правильно харчується.

Магній для схуднення

М’яса, риби, молока та більшості фруктів порівняно мало магніюмістить. однак велика частина цього мінералу міститься в горіхах, фундуку, олійних культурах, молодому салаті та листових овочах.

Магній також особливо багатий на бобові культури, такі як соя, горох та сочевиця. Банани, картопля, помідори, морська риба та морепродукти - також чудові джерела магнію.