дієті

Зазвичай на консультації я зустрічаю багатьох людей, які кажуть мені, що "вони все життя сиділи на дієті", або що "вони пробували всілякі дієти" без результатів або після схуднення великої кількості кілограмів, не тільки вони одужують усіх, але навіть взяли ще трохи в подарунок.

Можливо, ви відчуваєте ототожнення з цією ситуацією, і тоді ми можемо запитати себе, що не вдається? Це була проблема дієт чи це було пов’язано з відсутністю прихильності людини?

Перейдемо до початку всього.

Першою помилкою, яку ми зазвичай робимо, є концепція "дієти", розуміючи її як проміжок часу, протягом якого людині застосовується дієтичне лікування, коли дієта змінюється протягом певного періоду часу (зазвичай проходження голоду з продуктами, які вам не подобаються, з дорогими продуктами, які ви повинні придбати, або з альтернативною терапією сумнівної ефективності) і, як наслідок, повернення до норми після досягнення бажаної ваги.

Це насправді не ми винні, оскільки саме в більшості випадків це було зроблено до сьогодні (хоча це не означає, що це добре зроблено).

Ми повинні знати про першу невдачу; Якщо лікування полягає у зміні дієти, яка не є стійкою з часом і при якій ви не навчитеся добре харчуватися, як тільки ви відмовитесь від неї і повернетесь до дієти, яку ви їли (тієї, яка змушувала вас набирати вагу, або з якою ви не могли його втратити), логічно ви поступово повернетесь до ваги, яку мали; тож ви втратите дорогоцінний час, гроші та виграш.

І найгірше за все; ви допомогли людині, яка, мабуть, мало професіонала, отримати прибуток ціною вашого здоров'я.

Тому перша помилка: пошук швидких рішень, а потім повернення до звичного життя; та, яка така зручна для нас.

Що нам тоді робити?

Першим за все буде звернення до кваліфікованого дієтолога-дієтолога; щоб вислухати вас, оцінити вашу особисту ситуацію та скласти план, адаптований до ваших потреб, смаків та способу життя.

Оскільки якщо воно дає вам заздалегідь встановлене меню, яке вам навіть не подобається і яке дуже важко виконати, шанси на те, що ви в кінцевому підсумку відмовитесь від нього, множаться.

Друга мета, яку ми повинні взяти до уваги, полягає в тому, що меню базується на здоровому харчуванні, щоб, як тільки ви досягнете необхідної ваги, ви могли продовжувати виконувати всі поради, рецепти та звички, які ви придбали під час і таким чином будьте здоровішою та щасливішою людиною завжди.

Отже, і у формі висновку; Я скажу вам, що перший крок повинна зробити людина, в той момент, коли вона відчує готовність розпочати зміни у своєму житті, прищепивши нові звички, які будуть супроводжувати їх відтепер, з боку кваліфікованого фахівця, який розуміє їхні потреби і перш за все слухати вас і цінувати вас, допомагати вам найкращим чином.