• Головна сторінка
  • Відчуття
  • Культура
  • Спосіб життя
  • Табу
  • Спорт
  • Корисно
  • Веспрем, я люблю тебе
  • Книга життя

Стиль життя - 24 відсотки угорців страждають ожирінням під час карантину

Наша ілюстрація малюнка. Фото: shutterstock.com

угорців

Через страх, викликаний коронавірусом, угорців вирізали з міцної їжі. Згідно з поточним опитуванням NÉBIH, середній громадянин Угорщини під час карантину набрав лише один кілограм.

Хоча це спочатку може здатися не небезпечним, ми не повинні забувати, що ожиріння набуло масштабів епідемії в Угорщині, ми є найбільш ожиріною країною в Європі та четвертою за величиною у світі. Доктор Мезей Мелінда побоюється угорців щодо подальшого ожиріння, оскільки після паніки - через закінчення терміну придатності - вони починають споживати велику кількість накопиченої нездорової їжі.

Нещодавно Національне бюро безпеки харчових мереж (Небіх) повідомило про масштабне опитування, проведене під час епідемії коронавірусу. Дослідження показало, що за останні тижні в домогосподарствах Угорщини накопичилося в середньому 36 кілограмів запасів їжі.

Згідно з попереднім опитуванням, частка людей із надмірною вагою та особливо ожирінням в Угорщині значно зросла за останні десятиліття. Частка чоловіків із зайвою вагою становить 40 відсотків, людей із ожирінням - 32 відсотки, тоді як для жінок обидві категорії наближаються до 32 відсотків. Ми є першою країною в Європі та четвертою серед людей із ожирінням у світі. Крім усього іншого, не має значення, якою їжею ми наповнюємо камеру.

"Як лікар, я вважаю дуже важливим зазначити, що надмірна вага та ожиріння різко збільшує ризик багатьох хронічних захворювань", - говорить доктор. Мелінда Мезей, лікар програми недорозвинення. - Сюди входять ішемічна хвороба серця, інсульт, артроз, злоякісні пухлини, жирова дистрофія печінки, хвороби жовчного міхура, проблеми з фертильністю та вагітністю.

Дослідження Небіха також виявляють, що угорці за час епідемії набрали в середньому один кілограм. 24,1 відсотка респондентів повідомили, що набирають вагу, а 9 відсотків набрали більше 4 фунтів за надзвичайну ситуацію.

Найголовніше питання - чи ми додали його до наявної надмірної ваги, чи цей маленький зайвий прийшов до нормальної ваги тіла. Якщо перше, потрібно терміново почати втрачати зайву вагу і домагатися здорової ваги. Це також необхідно, тому що багато людей згадують про прихід другої хвилі епідемії коронавірусу, і варто зробити все можливе, щоб зробити цей період якомога здоровішим у душі та тілі. Це пов’язано з тим, що не тільки вік, а й ожиріння є основним фактором ризику для захисту від вірусів та шансів на виживання.

Однак, якщо ваша вага знаходиться в межах норми, і саме так з’явився зайвий фунт, вам потрібно звернути увагу на те, щоб якомога швидше змінити спосіб життя, що призводить до цього, адже без цього ми гарантовано продовжимо шлях до набору вага, і все більше і більше швидко. Якщо ми постійно обтяжуємо своє тіло переїданням та відсутністю рухів, це також залишає слід у нашому метаболізмі, що навіть може призвести до втрати ваги та збільшення ваги. Цей "метаболізм для набору ваги" може ще більше погіршити на сьогоднішній день нічого не вагомого набору ваги.

"Мені було приємно прочитати, що згідно з опитуванням, кожен десятий чоловік міг займатися більшою кількістю видів спорту під час карантину, і навіть 10,4 відсотка опитаних повідомили про втрату ваги", - додав лікар. "Було б добре зберегти якомога більше цього у щасливих буднях". Про корисні наслідки руху можна довго обговорювати. Все, що я б зараз зазначив, - це те, що важливо виробити спортивну звичку. Якщо це вдало і спорт є постійною частиною нашого життя, то справа буде такою ж очевидною, як регулярне відвідування перукаря, покупки або пилососування.

З усуненням обмежень життя повільно повертається до старої рубки, однак д-р. Мелінда Мезей пропонує продовжувати дотримуватися режиму здорового харчування. Правильний прийом їжі тричі на день: сніданок, обід, вечеря. Приймайте між їжею не менше чотирьох годин і не більше шести годин, за винятком, звичайно, часу, витраченого на сон. Серед страв обід повинен бути найбагатішим і найбагатшим прийомом їжі. Однак, щоб почати худнути, потрібно розробити дієту - навіть за допомогою фахівця - яка не накопичує жир. Для цього ваш метаболізм потрібно відрегулювати так, щоб рівень інсуліну був нижчим, а клітини більш сприйнятливі до інсуліну після їжі. Крім того, при розробці раціону необхідно також звертати увагу на те, з яких інгредієнтів виготовляються страви. Варто уникати накопиченого раніше білого борошна та макаронних виробів, але придбані раніше консервовані овочі без консервантів можна цілком включити в раціон.