очищення

Киньте палити і скиньте зайві кілограми (і не тільки) після свят, це одна з найпоширеніших новорічних постанов.

Що стосується куріння, статистичні дані показують, що більшість людей кидають палити в понеділок, першого місяця, у дні народження, на особливі річниці, але найчастіше все-таки в новорічну ніч. Остаточно відокремити старий рік від нового.

Кінець сигарет сприймайте насамперед як очищення організму. Гроші, ця шкідлива звичка, з якою ви прощаєтесь, в першу чергу заощадить ваші гроші. Перш за все, ви будете здоровішими. Подбайте про те, що ви їсте в перші дні. Віддавайте перевагу лужній їжі - фруктам, овочам і цільним зернам. Також уникайте жирної їжі та алкоголю.

Пийте більше води, ніж будь-коли раніше. Пийте напій, коли захочеться сигаретою. З т.зв. розраховуйте на утримувачів, але намагайтеся не думати про це часто. Розглядайте кінцевий нікотин як гру, доказ того, наскільки сильною є ваша сильна воля. Тож якщо у вас ще більше смаку сигарети, відганяйте її грамом вітаміну С, який ви прописуєте в ці важкі дні. Це також рекомендує доктор Ельсон М. Хаас у книзі "Дієтоксикаційна дієта". Згідно з його вказівками, вітамін С слід приймати по граму на годину, відповідно. щосекунди, якщо бажання сигарети сильне.

Допоможіть собі трав’яними чаями, вони також допомагають звикнути до сигарет. Додайте до цього руху найкращий вид спорту, в якому ви зосередитесь на перемозі, наприклад сквош. Однак не менш важливим для вас буде рух на свіжому повітрі, тому навіть довга прогулянка природою зробить своє. Якщо ви не можете допомогти, потягнітьсь до жувальної гумки, пластирів або електронної сигарети. Робіть що-небудь лише для того, щоб уникнути «справжньої» сигарети і не запалювати її знову. Порахували дні, які ви пережили. Поставте крихітні цілі - ще один день, ще два, ще один тиждень. Дивіться в майбутнє і сприймайте свою прихильність як позитивну зміну. Уявіть собі життя без сигарет і людей, які вже пережили пекло, яке ви переживаєте.

Якщо ви на правильному шляху, очистіть своє тіло і сауну, сходите на плавання або на масаж. Кажуть, хто позбавляється однієї залежності, замінює її іншою. Ви можете відчувати психологічну залежність (повинна бути ранкова кава з сигаретою). У цьому випадку обміняйте сигарету, наприклад, на зелений чай або звичайні заняття спортом.

© АВТОРСЬКЕ ЗАБЕЗПЕЧЕНО

Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.