Поділіться
Ви лягаєте спати рано, але все ще втомлені? Можливо, це пов’язано з тим, що ви занадто мало спите. Національний фонд сну опублікував дослідження, яке показало, що кількість проведених годин залежить від віку. У дослідженні брали участь експерти з різних медичних дисциплін, таких як фізіологія, гінекологія, неврологія, геронтологія, педіатрія та анатомія. Вони розділили це дослідження на 9 категорій відповідно до віку. Це були новонароджені, немовлята, малюки, дошкільнята, школярі, підлітки, молодь, дорослі та літні люди. Ви знаєте, скільки спати, коли вам 15, 40 або 73 роки?
Хоча не існує жорсткого правила, скільки годин на ніч спати, що підходить кожному, є рекомендації, які є більш ніж точними і можуть допомогти нам подолати втому чи труднощі із засинанням. Чи достатньо 4 годин сну? Ви можете прокинутися до будильника, але, природно, через 4 години точно не прокинетесь. Експерти все врахували і склали цей рейтинг. Він на вас сидить чи ні? Результати дослідження мають лише рекомендаційний характер, але дослідники враховували дослідження, статті експертів та власні дослідження.
- Виснаження цифр Скільки годин сну втрачає мати, будучи дитиною
- Ви знаєте, СКІЛЬКО води потрібно пити на день, щоб схуднути Розрахуйте потрібну для вас кількість!
- Ви знаєте, як довго протримається варене яйце Натхніть, як ним користуватися
- Ви знаєте, як це - любити Ці цитати справді захоплюють ваше серце
- Ви знаєте, як носити гумові чоботи Будьте стильними навіть у дощові дні!