Те, що ви могли відчути, зараз підтверджено дослідженнями вчених. Ці цифри дають зрозуміти, що декретна відпустка точно не є.

мати

Період після народження дитини також дуже вимогливий з точки зору якості батьківського сну. Ми знаємо, що сон важливий для здоров’я, настрою, здатності концентруватися та вирішувати проблеми. Однак, коли народжується дитина, ви не виспите більше п’яти годин, а часто і не. В середньому батьки щодня проводять годину, намагаючись приспати дитину, що теж дуже виснажує.

У мінус 50 ночей

Дослідження, проведене компанією, що займається технологіями сну - Сімба показало, що в перші 12 місяців життя дитини батьки сплять на 59 відсотків менше рекомендованих восьми годин.

В середньому вони сплять лише чотири години 44 хвилини, часто менше і непослідовно. Загалом у перший рік життя дитини батьки втрачають до 50 ночей сну - якщо скласти всі втрати.

Окремий сон?

Звичайно, мами більш виснажені, оскільки зазвичай мають справу з нічними переодяганнями, годуванням груддю або сном, коли дитина прокидається посеред ночі. Однак є винятки. Багато сімей проводять перший рік, спавши окремо - їх батько спить в іншій кімнаті, щоб краще спати.

Однак таке рішення часто призводить до поступового охолодження щодо і до дезінтеграції. Якщо ви хочете вирішити це таким чином, майте на увазі, що ви будете набагато виснаженішими - врешті-решт, коли ваша дитина один раз вночі перезаряджає батька або заспокоює його, і ви можете лягти, це допомога, яку ви неодмінно оціните.

Скільки ти?

Ви про це знаєте, що якщо ми поєднаємо всі кроки, які ми проходимо, заспокоюючи дитину, одягаючи її на руки протягом одного року, буде створено 28 марафонів? У той же час новонароджений прокидається до трьох разів на ніч після прибуття з лікарні.

Однак відсутність сну також негативно позначається на стосунках між батьками: понад дві третини батьків сказали, що сварка з партнером спричинена недостатнім сном. Недолік сну безпосередньо впливає на настрій, ступінь нервозності.

Як далеко це може зайти?

Крім того, відсутність сну змусила 11 відсотків респондентів побачити щось, чого насправді не було, тому вони в основному галюцинували, і 44 відсотки в середині речення повністю забули, що вони хочуть сказати. Це неймовірно, але 8 відсотків батьків навіть забули ім’я своєї дитини.

Як найкраще вкласти дитину спати протягом першого року життя згідно досвіду батьків?

1. тепле молоко,

2. дотримуючись розпорядку дня,

3. легким розгойдуванням,

5. гаряча ванна,

6. Зручна ковдра,

9. виснаження протягом дня - потрібно якомога більше грати з дитиною,

10. улюблена іграшка,

11. заспокійлива музика,

12. монотонний шум - фен, пральна машина, пилосос,

13. керування автомобілем,

15. дитяче телебачення,

16. шляхом мінімізації зорового контакту,

17. з приємним запахом - наприклад, випраний одяг або свіже повітря, або заспокійливі трави.