етапи

Всі різні, унікальні. Тому, ймовірно, не існує оптимальної формули або точних вказівок про те, як жити, щоб досягти оптимального стану позбавлення болю та хвороб. Однак існують основні правила, які можуть показати нам напрямок, у якому, якщо ми вирішимо, ми зменшимо потенційний ризик шкоди. Це важлива інформація, особливо для батьків, оскільки вони можуть показати своїм дітям правильний підхід і навчити їх правильним звичкам з правильним підходом. У цьому дописі ми хотіли б зосередити увагу на звичках, на які ми можемо впливати, і де найчастіше робимо помилки.

Помилки в харчуванні

Було б добре усвідомити, що ми народилися як істоти з певними основними генетичними схильностями, і тому ми повинні це враховувати, роздумуючи, яку дієту вибрати. Дитина народжується як ссавець із смоктальним рефлексом, і тому на її початку грудне молоко є найбільш підходящою дієтою. Не штучний замінник. Звичайно, бувають випадки, коли необхідна штучна заміна, але якщо такої потреби немає, фантазії майбутніх мам про красивий бюст повинні поступитися місцем старості, потребам власної дитини. Грудне молоко містить усі необхідні речовини, необхідні для розвитку дитини. На цьому етапі добре знати, що те, що отримує мати, отримує і дитина.

Тож, якщо мама любить споживати каву, вона повинна знати, що дитина також п’є її разом із собою. Кава розщеплюється з дитячого організму приблизно 80 годин. Це означає, що дитина з однією кавою на день має в основному постійний запас кофеїну. Те саме, звичайно, стосується алкоголю, шоколаду, цукру, сигарет, наркотиків, ліків тощо. Тому на цьому етапі розвитку дуже важливо, якщо мати хоче дати своїй дитині хороший фундамент для подбання про власне харчування. Якщо його їдять і любить вживати жирну, солодку та жирну їжу, дуже ймовірно, що дитина в більш пізньому віці буде шукати таку модель дієти, і не будемо дивуватися, якщо він страждає ожирінням у дитинстві.

У більш пізньому віці виникає питання, що насправді споживати. Насправді це фактично лише теоретичне питання, а радше алібі, чи є власний комфорт батьків у спробі підготувати відповідну та повноцінну дієту для дитини. Існує невичерпна кількість інформації про т.зв. харчова піраміда, будь то в журналах чи ЗМІ - просто хочуть. Основою здорового розвитку особистості, тобто як дитини, так і дорослого, є багата збалансована дієта з правильним співвідношенням цукру, жирів та білків. Однак важливим є його обсяг, який не повинен перевищувати витрат енергії. Тільки таким чином ми можемо досягти оптимальної фігури. Час також важливий - краще їсти частіше в менших кількостях, оптимально кожні дві години, ніж «одужувати» раз на день. Це дозволить досягти прийнятних умов для травлення, організм не буде голодувати і використовуватиме поживні речовини на свою користь, а не будуватиме жирові запаси.

Помилки в питному режимі

Існує ряд міркувань щодо розрахунку мінімальної кількості рідини, ми наголошуємо на мінімальній. Ми хочемо нагадати, що кожна людина індивідуальна, а отже, і її потреба в поглинанні рідини. Швидше, ми хотіли б вказати, які саме рідини є. У цьому випадку відповідь напрочуд проста. У нашому організмі також буде оточення, які речовини ми в нього впускаємо. Тож якщо ми хочемо красивого та чистого інтер’єру, нам слід пити таку воду. Чистий, якісний, пружинистий з достатнім зарядом для виведення метаболітів та токсинів. Всі інші інгредієнти напоїв потребують відносно сильної активності організму для їх виведення. Якщо організм не контролює, або їх занадто багато, він зберігає надлишки речовин там, де вони тимчасово є найменш шкідливими, в сухожиллях і суглобах, на стінках кишечника, судинних стінках, в печінці тощо. Ось питання: наскільки великий наш сміття, поки його не потрібно спорожнити?

Відсутній рух? Велика помилка

Сьогодні ми часто стикаємося з порушеннями опорно-рухового апарату у дітей. Те, що колись було майже привілейованою проблемою, пов’язаною із збільшенням віку, з’являється все частіше в ранньому віці. Чому це так? Тут слід зазначити, що це майже напевно є фундаментальною помилкою батьків. Після народження ми залишаємо дитину в ліжечку і зашнуровуємо її. Звичайно, це теж необхідно, але лише в перші дні і, звичайно, не завжди. Краще, ніж залишати дитину в колясці з обмеженими рухами, це носити її в шарфі або в іншому сертифікованому носі.

Справа не лише в русі, дитина швидше реагує на зовнішні подразники, знаходиться поруч із батьком, будь то мати чи батько, тим самим формуючи почуття захищеності та безпеки. Така дитина часто більш розвинена в русі, її хребет і вся м’язова та кісткова система краще сформовані. Звичайно, за умови правильного зав'язування. Також бажано почати з масажу для немовлят і, якщо це дозволяє економічна ситуація, також з плавання. Окрім розвитку м’язів, ми також стимулюємо їх емоційний рівень та зміцнюємо стосунки. Звичайно, пізніше доцільно було б, щоб дитина вступила до спортивного клубу і здобула позитивне ставлення до фізичного виховання, у сенсі нашого гасла: де рух, там життя.

Наші клієнти амбулаторії часто приходять з болем у м’язовій системі і часто дивуються тому, що ми навчаємо їх робити фізичні вправи. Вони, як правило, ще більше дивуються, коли відчувають полегшення після фізичних вправ. Звичайно, це в основному компенсаційні вправи, які, крім реабілітаційного ефекту, допомагають зрозуміти, що ми в минулому чимось нехтували, десь помилились. Ми нехтували рухом.

Безумовно, більшість із нас, батьків, якщо не всіх, чули про правильну дієту, повноцінне пиття та необхідність збалансованих фізичних вправ. Але, рука на серці, скільки з нас задовольняє ці основні людські потреби? І що ще гірше, коли ми «ліниві», ми також навчаємо цієї моделі поведінки своїх дітей. Його вдасться врятувати пізніше у вигляді частих візитів до лікаря та необхідності чудодійних засобів до старості.

Зрозуміло, що ця стаття не може в такій незначній мірі вказувати на всі позитивні аспекти, пов'язані з правильним харчуванням, питтям та фізичними вправами. Тому ми даємо більш ґрунтовне тлумачення в амбулаторі Mgr. Штефана Ледницького, де, коли ми дізнаємось про потреби клієнта, ми можемо порадити йому, скільки, що і коли пити, коригувати меню відповідно до індивідуальних потреб, щоб він також вирішив можливі пошкодження органів клієнта і, звичайно, склав індивідуальні регенеративні засоби вправи.