@kveetiinka Я роблю черевні преси вранці та ввечері перед сном. тож час для того, хочу я цього чи ні 😀. а я знайду решту. Я повинен: -/.з телевізором, наприклад, або встати або пізніше спати:-P

цілий день

@ rosa197 Ну ось мій тимчасовий графік 🙂 Ранковий будильник о 6:30. Я одягаюся і сідаю на дієту, якщо вона не склалася 🙂. Я зроблю їй сніданок, поки тато готує речі та перевіряє, чи ми щось не забули. 7:30 виїзд. Прибуття додому, близько 16:00. Тоді моя дитина заповнює мій час, праючи речі з дна або купуючи. 🙂. Вечірня вечірка о 7:00, я зазвичай не можу дочекатися. Коли я вкладаю її спати близько 7:45, мені все одно доводиться прибирати, мити посуд, і тоді я мертвий. На даний момент у мене досить фізично складний день, і тому я не можу робити вправи сьогодні ввечері або навіть не можу це зробити. Але я не здаюся, мене спонукаєш ти, і тому вчора я приділив хоча б ці 10 хвилин. 😎

Тож я тримаюся цілий день, а зрештою вбиваю його шматочком пирога. Що я буду робити зі мною, коли я не можу керувати собою? Мені не допомогти. 😢 😢 ☹ 😢

@kveetiinka, то тоді гуляйте з дитиною, гуляйте більше, піднімайтесь сходами, а також звичайні речі 🙂. Я стискаю пальці, краще принаймні на деякий час, ніж нічого 🙂
@ angell2611 нічого, не здавайся 🙂 це був лише шматок пирога, це не знеохотить тебе змія !

@kveetiinka може вставати рано о шостій годині і робити 15-20 хвилин фізичних вправ плюс швидкий душ, спочатку потрібно багато самозречення, але поступово людина звикає. Я не знаю, як вас і вашого партнера, якщо вони є, можна довго бачити надворі, щоб рано ввечері ви могли побігати хвилин 20-30, або взяти невеличку та покататися на велосипеді, поплавати. Те, що ви використовуєте щодня, раз на тиждень, витрачайте час, заощаджене ви можете подбати про себе 😉

@sirinka це вбило б мене 😀 встати рано, я вже сплю близько 5 годин 🙂, але схоже, що я знімався 😠 Зараз у мене просто складний період, і це займе, можливо, ще 2-3 тижні, а потім це було цікаво займатися в повному обладунку. навіть щоденне прання відпадає 😉 там, де є віра, теж є спосіб 😉 і я маю віру і знайду спосіб 😉

@kveetiinka, але добре було б лягти спати до опівночі, чого я не завжди спостерігаю, але для організму та регенерації важливе його нормальне функціонування, відпочинок, сон. Я не знаю, що ти робиш так довго до ночі, можливо, він хоче трохи більш залученого партнера. Але що важливо, ви теж можете звикнути до ритму, і навіть раннє ранкове пробудження з фізичними навантаженнями і без великої суєти дасть вам набагато більше енергії по всьому дну, ніж ви могли б подумати. Коли я іноді вранці розтягуюся довше, ніж було в ті м’які дні, мені стає жарко цілий день і без енергії. Можливо, досить би вранці кровоточити і зігрітися, щоб вивчити йогу, привітання сонця, і зробити кілька вдихів з глибоким вдихом, це дійсно займе трохи часу, але це великий бонус для вас.