Кожен з нас стикається з ситуаціями, коли рішення потрібно приймати. Хтось теж щось просив у вас, і ви дуже хотіли відмовити, але не змогли? А потім, образно кажучи, ти вдарився головою об стіну? Напористість - це навичка, яка може полегшити нам нормальну роботу в житті.

причина

Ключовим усвідомленням теми асертивності є: Якщо ви стикаєтесь з рішенням, йти до чогось чи ні, багато разів говорити «НІ» іншим означає насправді говорити собі ТАК.

Немає значення, що в минулому ви припускалися помилок і, скажімо так, стрибали вам на голову. Ми всі просто люди. Однак чудова новина полягає в тому, що ви можете змінити це зараз, адже напористість - це навичка, якій можна навчитися, навчити її та вдосконалити. Правда в тому, що саме він напористий має крок у своїй душевній рівновазі. І це нам потрібно, особливо в наш час.

Однак наполегливість означає не лише здатність сказати «ні». Це також означає, що ви можете захищати свої права, думки та вимоги спокійно, розсудливо і в позитивному дусі. Не будучи агресивними чи агресивними. Або, навпаки, відступити пасивно і прийняти те, що хтось вам диктує або штовхає, як ясну річ.

Наявність здорової впевненості в собі дуже важлива для напористості. Усвідомлення власної цінності. Тому що врешті-решт, любов до себе йде паралельно із напористістю.

Здорова напористість

Межа між напористістю та агресивністю іноді буває дуже тонка. Є люди, які відстоюють свої права та думки зарозуміло, зарозуміло та необдумано. Будь то з позиції переваги, віку чи позиції: «Я начальник, тож робіть те, що я вам кажу! Якщо вам це не подобається, двері в кінці залу! "

Крім того, подібне спілкування може відбуватися з батьками: «Поки ти живеш у мене вдома, ти будеш дотримуватися моїх правил! Мені взагалі байдужа ваша думка і я не хочу говорити з вами про це. Робіть, що хочете після 18! »

Ви можете застосувати своє тут, але якою ціною? Більш доречно підібрані діалоги, тобто напористий підхід, поставлять ситуацію в зовсім іншому світлі та спокійнішій атмосфері.

Згодом конкретні ситуації можна було вирішити без сцен, криків та перебільшених емоцій.

Слідкуйте за порочним колом

Здатність поводитися напористо може значно покращити наше почуття власної особистості та підвищити нашу впевненість у собі. Водночас це покращує міжособистісні стосунки та є невід’ємною частиною здорової психогігієни кожного.

Якщо ніхто не напористий і не відповів на все ТАК, він потрапляє в пастку. Багато разів, завдяки постійній прихильності та неможливості сказати НІ, він не займається своїми справами.

Він справляється зі своїми обов'язками, він внутрішньо роздратований, у нього повні зуби, і такий стан може призвести до стану депресії та вигорання.

Як виглядає напориста поведінка на практиці?

Експерти сходяться на думці, що напориста поведінка поєднує в собі такі аспекти:

  • Ми відкрито висловлюємо свої думки та почуття і спонукаємо партнера у розмові робити те саме.
  • Ми слухаємо, коли інша людина говорить, і реагуємо адекватно, погоджуємось чи не чуємо. Ми не кричимо, не сміємось, не ображаємо.
  • Ми можемо і хочемо взяти на себе відповідальність, але можемо і делегувати.
  • Ми можемо цінувати інших людей, навіть усно.
  • Ми можемо визнати помилку та вибачитися.
  • Ми можемо підтримувати самоконтроль.
  • Ми ставимося до інших і в той же час відчуваємо рівного партнера по відношенню до них. Це старий знайомий: "Не підносься над кимось і не принижуйся ні перед ким".

Ви щойно прочитали першу частину статті про напористість. Яке речення чи слово залишилось резонувати у вашій голові? Або у вас був "ага момент"? Якщо так, запишіть це та застосуйте пов’язані з цим вдосконалення до своєї життєвої практики.

У другій частині ми розглянемо конкретні приклади та методи здорової напористості.