Давайте дихати!
З кожним вдихом вдихайте енергію через енергетичну точку посередині чола і доставляйте повітря глибоко в живіт. Ось так усі немовлята дихають повністю інстинктивно, але з часом ми забуваємо це природне дихання енергії і просто вдихаємо повітря. таким чином, наше тіло вже відчуває дефіцит енергії, ми стаємо більш схильними до хвороб і швидше старіємо.
«Черевно-пульсове» дихання надзвичайно ефективно. Це означає, що вдихання відбувається досить повільно, відповідно до вашого серцебиття, тому ми дихаємо відповідно до нашого ритму життя. Не слід дихати занадто глибоко, справа в довжині дихання, яка також багата енергією. Це те, що підтримує нас молодими цілком природним чином і навіть омолоджує.
Як часто ми можемо дихати відповідно до нашого ритму життя, в гармонії з нашою справжньою істотою. Роблячи це, дуже важливо дихати лише тоді, коли наше тіло сигналізує про це. Багато разів ми робимо вдих занадто рано, перш ніж прийде цей сигнал. тому з іншого боку, вдихання не приносить енергії, ми просто наповнюємо легені повітрям.
Сенс вдихання енергії полягає не в вдиханні більше повітря, а в тому, щоб повністю залишити процес дихання тілу, щоб процес відбувався природним шляхом.
Дихальні вправи
Почнемо з видиху і зачекаємо, поки наше тіло в певну точку чітко не вкаже, що воно хоче вдихнути. Тоді давайте повністю усвідомлено вдихати уявну енергію через енергетичну точку посередині чола, доставляючи вдихуване повітря до живота, тобто набагато глибше, ніж туди, куди доходять наші легені. Ми досить чітко відчуємо, як енергія дихання проникає туди. В цей час тіло отримує оптимальну енергію, тіло самовідновлюється з кожним вдихом, і воно стає все більш молодим. Наша свідомість також стає набагато чіткішою, оскільки немає енергетично дефіцитного стану.
Вас також можуть зацікавити ці статті:
Завдяки цьому безперервному вдиху енергії ми значно допомагаємо нашому індивідуальному розвитку
Ми робимо значний стрибок уперед для нашого духовного розвитку. Дуже важливо, щоб відтепер ми не дихали свідомо, а просто дозволили цьому омолоджуючому диханню проходити просто. Тобто в нашій уяві знову і знову перенаправляйте нашу увагу на енергетичну точку посередині чола, вдихайте енергію з кожним вдихом і завжди чекайте, поки тіло подасть сигнал, коли йому потрібно наступне вдихання.
Однак, не затримуймо дихання, ми просто чекаємо, поки тіло захоче зробити наступну інгаляцію. Насправді тіло дихає завдяки використанню діафрагми, таким чином постійно зміцнюючи її.
Однак більшість людей дихають, наповнюючи легені повітрям, поки в шлунок нічого не потрапляє. так діафрагма не буде тренуватися і втомлюватися. Дихання не освіжає все тіло природним чином при диханні і не проводиться масаж внутрішніх органів діафрагмою.
Зачекайте, поки тілу не буде потрібно самостійно дихати
Нехай це станеться самостійно, але через лоб, як енергія, а потім нехай стече в живіт. А поки ми ставатимемо молодшими та здоровішими.
Тим часом зменште частоту дихання до 4-6 на хвилину, щоб дихати помітно повільніше, ніж зазвичай. Я роблю це сам кілька разів на день, близько 20 вдихів, а потім знову відпускаю дихання. таким чином, наш спосіб дихання змінюється повністю природним шляхом, навіть якщо ми не звертаємо уваги на дихання щораз менше і рівномірніше.
Найбільш ідеальним є поєднання цих 20 вдихів з деяким уявленням про те, чого ми хочемо досягти в той конкретний час. Ми уявляємо, що річ і стан реалізуються в теперішньому часі. А тим часом давайте відчуємо радість і вдячність, що ми вже досягли того, що хотіли отримати.
Енергія, яка походить від вдячності, яка переповнює нас, має дивовижний ефект на все наше життя, особливо коли ми поєднуємо всі свої вдихи з почуттями радості та вдячності, щоб це стало основою нашої поведінки, щоб ми могли пережити кожну мить у радості і вдячність.
Ми можемо відчути корисні, що захищають здоров’я та продовжують життя ефекти цього особливого дихання всього за кілька днів, і тоді ми ніколи більше не хочемо відхилятися від нього.
Без кисню немає життя
Без їжі можна жити кілька тижнів, без води кілька днів, а без кисню - лише кілька хвилин. Це свідчить не тільки про те, наскільки важливий кисень для життя, але й про те, що дефіцит кисню обов’язково призводить до хвороби та скорочення життя.
Дефіцит кисню значно прискорює старіння. Оскільки кисню достатньо, це не повинно бути проблемою. Однак справа в тому, що через поверхневе та неправильне дихання більшість людей бореться з нестачею кисню, не усвідомлюючи цього.
Наші клітини також потребують кисню!
Наші клітини можуть досягти своєї максимальної тривалості життя, лише якщо вони отримують достатньо кисню. Це здебільшого не повною мірою забезпечується в літньому віці, оскільки об’єм легенів значно зменшується, приблизно до половини до вісімдесяти років. Це надзвичайно шкідливо для клітин мозку, які найбільше споживають кисень і не здатні регенерувати. Якщо частина клітин головного мозку гине, запасу немає. Найкраща їжа для клітин - це свіжий кисень. Це покращує роботу клітин, зміцнює стійкість організму та значно продовжує життя. Все це вимагає оптимального дихання.
Ми правильно дихаємо?
Як зазвичай, ми дихаємо, рухаючи грудними м’язами, щоб рухати грудьми. Для оптимального дихання, черевного дихання діафрагма рухається вгору-вниз. У спокої ми несвідомо переходимо на черевне дихання. Новонароджені без винятку дихають черевним диханням. Імовірно, це природний спосіб дихання, який з якихось причин здається забутим з часом.
Рух діафрагми не тільки стимулює травлення, а й вироблення та виведення речовин, необхідних для підтримки здоров’я. У разі черевного дихання дихальна енергія накопичується внизу живота, тобто нижче, ніж ступінь функції легенів. Але ця форма дихання підсилює і підтримує функцію легенів, збільшує розміри легенів, покращує поставу, бо тоді тіло випрямляється.
Черевне дихання стимулює секрецію простагландинів - гормоноподібної речовини, яка відіграє важливу роль у зв’язуванні вільних радикалів та забезпеченні природного самопочуття. За допомогою черевного дихання більша частина наших мозкових хвиль перетворюється на альфа-хвилі, а мозок вивільняє ендорфіни, що надають ряд корисних ефектів, перш за все вони активізують процеси самовідновлення організму.
Лао-це дихання, "друге вітер"
Ця практика складається лише з одного вдиху. Як і всі дихальні вправи, ця починається з видиху. Коли повітря повністю видувається, зробіть дуже глибокий вдих, потім потроху випустіть повітря по 30 невеликих порцій із майже повністю закритим ротом, а потім зробіть ще один глибокий вдих. На цьому практика закінчується. Повторення не приносить ніякої користі, воно навіть зменшує досягнутий ефект. Цю вправу слід повторювати лише через годину, але досить пізніше.
Спочатку ми не зможемо розділити наш видих на 30 деталей, але під час вправи наш вдих стане все глибшим і глибшим, а потім ми зможемо досягти до 40-50 дрібних деталей. Це можна уявити так, ніби маленькі діти під час гри імітують звук поїзда: “s - s - s”. Однак ми воліємо спробувати повторити звук "f": "f - f - f".
Ця практика є негайною розумове освіження причина. Це особливо важливо, якщо ми збираємось прийняти рішення. Після цієї практики ми можемо кілька разів усвідомити, що більше питань вирішувати немає, бо все природно і само собою зрозуміло. Ця практика також може допомогти нам, якщо ми відчуваємо втому або розконцентрацію під час тривалої дискусії. Ми можемо робити вправу ненав’язливо в присутності інших, і тоді ми негайно отримаємо “другий зріз” і будемо в повній формі ще дві години.