Мотивація

Знайти час і мотивацію до регулярних фізичних вправ може бути дуже важко, тому для тих, хто регулярно займається, великі пальці вгору

мотивації

Однак у всіх нас бувають дні, коли дуже важко мотивувати себе або робити вправи по максимуму. Тож ось кілька порад, які допоможуть вам

1) ВПРАВА З ДРУГОМ/- ОМ
Якщо ти схожий на мене (я ненавиджу грати чи бути гіршим у чомусь), я завжди тренуюсь зі своїм "спаринг-партнером", тому що наші тренування завжди перетворюються на змагання, оскільки ніхто з нас не хоче програвати, і саме це мотивує нас

2) ВСТАНОВИТИ ЦІЛІ
Багато людей мають уявлення про те, чого хочуть досягти (схуднути, зміцніти або просто бути здоровішими), але не ставлять перед собою певної мети. Або вони мають відповідно довгострокову мету. Мета, яка може зайняти з нею більше часу, може здатися неможливою! Тож поставте вищі цілі, але також нижчі/короткострокові цілі, які є досяжними (наприклад, що за три місяці ви зможете зробити 20 кліків, збільшуючи кількість кліків на 2 щотижня). І як тільки ви досягнете цієї мети, не зупиняйтесь, поставте нову мету

3) Є ПЛАН
Завжди переконайтеся, що знаєте, які вправи ви будете робити перед тренуванням! Одна з найпоширеніших помилок, які ми допускаємо під час тренувань. Це може бути марною тратою часу, адже якщо ви вже відвідуєте тренажерний зал і намагаєтесь зрозуміти, чим ви хочете займатися, ваше тренування буде розмитим і неефективним.

Якщо у вас є інші корисні поради, поділіться ними